ადელის წონის დაკარგვა: დიეტის გეგმა და ვარჯიში მომღერლის შვიდი ქვის გარდაქმნის უკან

ადელმა მიმართა მის წონის დაკლებას შაბათს ღამეს. მომღერალი მშვენივრად გამოიყურებოდა შავ კაბაში, თაფლისფერი ქერა თმით მხარზე ეცემოდა.



ტენდენციური

მან დამსწრე საზოგადოებას განუცხადა: ”მე ვიცი, რომ მე ნამდვილად განსხვავებული ვარ მას შემდეგ, რაც შენ გნახე.

”მაგრამ სინამდვილეში, COVID– ის ყველა შეზღუდვის გამო, მე მომიწია მსუბუქი მოგზაურობა და მხოლოდ ჩემი ნახევრის მოყვანა შემეძლო. და ეს ის ნახევარია, რომელიც მე ავირჩიე. '

ითვლება, რომ ადელმა დაკარგა შვიდი ქვა, ანუ 98 ფუნტი, უზარმაზარი წონა.

მიუხედავად იმისა, რომ მომღერალმა ზუსტად არ დააზუსტა, თუ როგორ დაიკლო წონა, სხვადასხვა ექსპერტმა შემოგვთავაზა.



ადელის წონის დაკარგვა

ადელის წონის დაკარგვა: დიეტის გეგმის გაცნობა და ვარჯიში მომღერლის შვიდი ქვის გარდაქმნის უკან (სურათი: ADELE/INSTAGRAM)

ადელი შაბათს საღამოს პირდაპირ ეთერში

ადელი წონის დაკლება: ადელმა მიმართა თავის წონის დაკლებას შაბათს ღამეს (სურათი: ADELE/INSTAGRAM)

როგორ დაკარგა ადელმა წონაში?

Sirtfood დიეტა

ამბობენ, რომ ადელი ამ დიეტას მისდევდა დასაკლებად.



დიეტის პირველი ეტაპი მოიცავს დღეში მხოლოდ 1000 კალორიის მიღებას და მწვანე წვენის დალევას.

თუმცა, მოგვიანებით, დიეტა შეიცავს მეტ კალორიას და ნებადართულია ისეთი საკვები, როგორიცაა ყველი, წითელი ღვინო, შავი შოკოლადი და ჩილი.

არ გამოტოვოთ
[დიეტა]
[EXPERT]
[ᲙᲕᲔᲑᲘᲡ ᲠᲐᲪᲘᲝᲜᲘ]

ადელის პერსონალურმა ტრენერმა კამილა გუდისმა თქვა: 'პირველი კვირა არის ინტენსიური, მწვანე წვენებით და მხოლოდ 1000 კალორიით. ის არ გამოიყურება ძალიან გამხდარი - ის საოცრად გამოიყურება. & Rdquo;



Პირადი მწვრთნელი

გავრცელებული ინფორმაციით, ადელი მუშაობს ფიტნეს ექსპერტთან, რომელმაც ხელი შეუწყო რიანასა და ლედი გაგას, ჰარლი პასტერნაკის ფიზიკის გაუმჯობესებას.

წყარომ The Sunday Mirror– ს განუცხადა: ”ადელი ამ მომენტში თავს არაჩვეულებრივად გრძნობს და მისი წონის დაკლება ბევრ რამეს უკავშირდება, მაგრამ ის ასევე იღებს რჩევებს ჰარლისგან.

ადელი ემზადება SNL– ისთვის

ადელის წონის დაკლება: ლონდონელმა, დაბალი საცხოვრებელი LA– ში, დაიკლო თითქმის 100 ფუნტი (სურათი: ADELE/INSTAGRAM)

ლედი გაგამ უთხრა მას, თუ რამდენად ბრწყინვალე იყო ჰარლი. და ამან დაარწმუნა ადელი დაუკავშირდა. & Rdquo;

ის კვირაში ხუთჯერ ატარებდა 35-წუთიან ფიტნეს რეჟიმს.

ასევე ითქვა, რომ პილატესმა მონაწილეობა მიიღო ადელის რეჟიმში.

ადელი ყოფილი გაერთიანებული სამეფოს პერსონალური ტრენერი ასევე საუბრობს ადელთან მუშაობაზე.

მისმა ყოფილმა ტრენერმა პიტ ჯერაციმომ თქვა: ”როდესაც მე და ადელმა ერთად დავიწყეთ ჩვენი მოგზაურობა, ეს არასოდეს ყოფილა იმაზე გამხდარი.

'ეს იყო მისი ჯანმრთელობის აღდგენა. განსაკუთრებით ორსულობისა და ოპერაციის შემდგომ. '

წონის დაკლების ვარსკვლავების საუკეთესო გარდაქმნები

წონის დაკლება: ცნობილი ადამიანების წონის დაკლების საუკეთესო გარდაქმნები (სურათი: EXPRESS.CO.UK)

საჭირო კითხვა

ადელმა ინტერნეტით გაავრცელა წიგნის დეტალები და განაცხადა, რომ ამან შეცვალა მისი ცხოვრება.

მომღერალმა წაიკითხა გლენონ დოილის Untamed, Stop Pleasing, Start Living.

ადელმა გაუზიარა წიგნის გარეკანზე გამოსახული სურათი და დაწერა: 'თუ მზად ხარ - ეს წიგნი შენს ტვინს შეარყევს და შენს სულს ყვირის.

'მე ასე მზად ვარ საკუთარი თავისთვის ამ წიგნის წაკითხვის შემდეგ!

'თითქოს უბრალოდ პირველად ჩავფრინდი ჩემს სხეულში. ვაი! '