ვაშლის ძმარი სარგებელი: რამდენი ვაშლის ძმარი გჭირდებათ წონის დაკლებისთვის?

ძმარი მზადდება ფერმენტირებული ვაშლის სიდრისგან, რაც ხელს უწყობს ბაქტერიების ზრდას.



ბაქტერია შემდგომ ვაშლის სიდრიში შემავალ ალკოჰოლს ძმარმჟავად გარდაქმნის.

როდესაც მთელი ალკოჰოლი გაქრება, შედეგად მიღებული ნაზავია ვაშლის ძმარი.

ზოგიერთი ადამიანი ირწმუნება, რომ ძმარი მათ დაეხმარა წონის დიეტის გეგმებში.

ვაშლის სიდრი ძმარი სარგებლობს: რამდენი ვაშლის სიდრი



ვაშლის ძმარი სარგებელი: რამდენი ვაშლის ძმარი გჭირდებათ წონის დაკლებისთვის? (სურათი: GETTY სურათები)

შემცირებულ კალორიულ დიეტასთან და რეგულარულ ვარჯიშთან ერთად, ვაშლის ძმარი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მეცნიერებმა გამოავლინეს.

ის მუშაობს გაჯერების გაზრდით - სავსეობის შეგრძნება.

თუ უფრო მეტხანს გრძნობთ თავს სავსე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში.

მაგრამ თქვენ არ დაგჭირდებათ ბევრი ვაშლის ძმარი სასურველი ეფექტის მისაღწევად.



არ გამოტოვოთ

[ანალიზი]
[LATEST]
[განმარტებითი]

თქვენს დიეტაში მხოლოდ რამდენიმე ჩაის კოვზის ვაშლის ძმრის დამატება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ნათქვამია სამედიცინო ვებსაიტზე Medical News Today.

უბრალოდ დაასხით ძმარი ჭიქა წყალში და შეუთავსეთ თქვენს შემცირებულ კალორიულ დიეტას.



ადამიანს შეუძლია მიიღოს ვაშლის ძმარი რამდენიმე გზით, მათ შორის დამატებით, როგორც მატონიზირებელი, [ან] საკვებსა და სასმელში.

ადამიანს, ვისაც წონის დაკლება სურს, შეუძლია ყოველდღიურად მიიღოს მცირე რაოდენობით ვაშლის ძმარი წყალში.

ვაშლის სიდრი ძმარი: ვაშლის სიდრი ძმარი

ვაშლის ძმრის სარგებელი: ვაშლის ძმარს შეუძლია გაზარდოს გაჯერება (სურათი: GETTY Images)

მაგალითი შეიძლება იყოს ერთიდან ორ ჩაის კოვზ ჭიქა წყალში, შემცირებულ კალორიულ დიეტასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად.

'ვაშლის სიდრი ძმარი ასევე კარგად მუშაობს, როდესაც ხალხი მას ზეითუნის ზეთს ურევს, როგორც სალათას.'

ჩვეულებრივ უსაფრთხოა ვაშლის სიდრი ძმრის მოხმარება, მაგრამ თქვენ უნდა მოერიდოთ მის ხანგრძლივ ჭარბი რაოდენობით მიღებას.

მისმა მჟავიანობამ შეიძლება თანდათან გაანადგუროს კბილის მინანქარი, გააფრთხილა სამედიცინო საიტი.

ტენდენციური

ვაშლის ძმრის მოსინჯვის წინ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ უკვე გაქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ან იღებთ რაიმე მედიკამენტს.

წონის დაკლება აბსოლუტურად გადამწყვეტია, თუ თქვენ ხართ მსუქანი ან ჭარბი წონა, რადგან ეს ზრდის ჯანმრთელობის სერიოზული მდგომარეობების რისკს.

სიმსუქნე ზრდის გულის დაავადებების, მაღალი ქოლესტერინის ან თუნდაც ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების შანსებს.

მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს რჩევისთვის წონის დაკლების შესახებ, თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა.