ართრიტი: კვებითი ჩვევების თავიდან აცილება, თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ - მეცნიერთა აზრით

NHS ამბობს, რომ დიდ ბრიტანეთში 10 მილიონზე მეტ ადამიანს აქვს ართრიტის რაიმე ფორმა ან მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სახსრებზე. სხვა პირობებისგან განსხვავებით, ართრიტი შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერ ასაკში. იმავდროულად, აშშ-ში ართრიტი დაახლოებით 58 მილიონ ადამიანს აწუხებს. დოქტორი ელეინ ჰუსნი, კლივლენდის კლინიკის ართრიტისა და კუნთოვანი ცენტრის დირექტორს აქვს რამდენიმე რეკომენდაცია თქვენი დიეტის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ ართრიტით გამოწვეული ანთებით.

ეს მოიცავს დამუშავებული საკვების თავიდან აცილებას, რომელიც დატვირთულია კონსერვანტებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ანთება.



რეკომენდებულია საკვების მიღება, რომელიც არ შეიცავს კონსერვანტების მაღალ დონეს.

საკვების ტიპი, რომელიც, როგორც წესი, შეიცავს მაღალი დონის კონსერვანტებს, არის სწრაფი კვება.

დოქტორი ჰუსნი გვირჩევს შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ სწრაფი კვების ქსელები, თუ მათ ხშირად სტუმრობთ.

ქალი მამაკაცის გვერდით მუშაობს ბოსტნეულის კალათით.



ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გაზარდოს სახსრების ანთება და ართრიტის განვითარების ალბათობა. (სურათი: Getty Images)

ცხიმი არის კიდევ ერთი ნივთიერება, რომლის თავიდან აცილებაც გსურთ, თუ გსურთ შეამციროთ სახსრების ანთების პოტენციალი.

Scientific Reports-ის ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ გაჯერებული ცხიმი ხელს უწყობს ვირთხების მუხლის სახსრების ანთებას.

მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, ხდება თუ არა იგივე დაგროვება ადამიანებში.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, რასაც ჭამთ, არამედ ის, რასაც სვამთ.



არ გამოტოვოთ [INSIGHT] [INSIGHT] [INSIGHT]

თუ თქვენ მიირთვით გაზიანი, უალკოჰოლო სასმელი, როგორიცაა კოლა ან ენერგეტიკული სასმელი, მაშინ ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს სახსრების ანთებას.

კლინიკური კვების ამერიკულ ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც სვამდნენ ამ ტიპის სასმელებს, ართრიტის განვითარების რისკი გაიზარდა.

უალკოჰოლო სასმელებიდან და ალკოჰოლური სასმელების თავისუფლად გადინებამდე, კვლევებით ვარაუდობენ, რომ ალკოჰოლი არღვევს თქვენს სისტემაში ბაქტერიების ბალანსს.

მეცნიერები თანხმდებიან, რომ სასმელის ჩვევა მავნებელია თქვენთვის და იწვევს ღვიძლის დაზიანებას, მაგრამ ახალი თეორიები ვარაუდობენ, რომ ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს სახსრების პრობლემებთან, მათ შორის პოდაგრასთან.



სტუდენტი სამუშაო მაგიდასთან

ართრიტი შეიძლება დაემართოს ნებისმიერი ასაკის ადამიანს. (სურათი: Getty Images)

ეს არის კვების და სასმელის ჩვევები, მაგრამ რაც შეეხება ართრიტის ტიპებს?

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არსებობს ერთზე მეტი ტიპი.

ორი ყველაზე გავრცელებული ტიპია ოსტეოართრიტი და რევმატოიდული ართრიტი.

ოსტეოართრიტი ყველაზე გავრცელებულია, მხოლოდ დიდ ბრიტანეთში ცხრა მილიონი ადამიანია დაავადებული.

ართრიტის სიმპტომები

რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომები. (სურათი: Daily Express)

ართრიტის ეს ფორმა აზიანებს სახსრის ხრტილს, რაც ართულებს მოძრაობას.

იმავდროულად, რევმატოიდული ართრიტი ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის იმუნური სისტემა უტევს დაზარალებულ სახსრებს, რაც იწვევს ტკივილს და შეშუპებას.

ყველა სახის ართრიტს აქვს სხვადასხვა სიმპტომები, მათ შორის სახსრების ტკივილი, სახსრების ანთება, სახსრების მოძრაობის შეზღუდვა, თბილი წითელი კანი სახსარზე, სისუსტე და კუნთების დაქვეითება.

თუ გაწუხებთ ართრიტი, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.