საუკეთესო დამატებები მაღალი წნევისთვის: ჰიპერტენზიის 'ყველაზე ეფექტური' ბუნებრივი საშუალება

ჯანდაცვის პროდუქტების, ვიტამინებისა და დანამატების საპოვნელად იყიდეთ ქვემოთ:

მაღალი არტერიული წნევა არის ძალიან გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს გაერთიანებული სამეფოს ყველა ზრდასრული ადამიანის მესამედზე.



არტერიული წნევის შესამცირებლად ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა ყოველდღიური დიეტაში გარკვეული ცვლილებების შეტანა.

ყველამ უნდა დაისახოს ჭამა მინიმუმ ხუთი პორცია ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღე, შაქრის შემცველი საჭმლის შემცირებისას.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ არტერიული წნევის დიეტა კალციუმის დანამატების მიღებით.

საუკეთესო დამატებები მაღალი არტერიული წნევისთვის: & amp; უმეტესობა



საუკეთესო დამატებები მაღალი წნევისთვის: & apos; ყველაზე ეფექტური & apos; ჰიპერტენზიის ბუნებრივი წამალი (სურათი: GETTY Images)

კალციუმი ეხმარება ორგანიზმს მოიცილოს ზედმეტი ნატრიუმი, ამბობს დიეტოლოგი დოქტორი სარა ბრიუერი.

ნატრიუმი ჰიპერტენზიის ერთ -ერთი მთავარი სტიმულატორია და მისი ორგანიზმიდან ამოღება შემდგომში ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებისა და შევიწროების რეგულირებას.

კალციუმის დეფიციტი უკავშირდება არტერიულ წნევას და ინსულტის რისკს.

კალციუმის დამატებების ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი არტერიული წნევა 2.6/1.3 მმ.ვწყ.სვ. -მდე, თქვა მან.



არ გამოტოვოთ
[ᲡᲬᲐᲕᲚᲐ]
[
ᲙᲕᲚᲔᲕᲐ]
[ანალიზი]

'კალციუმი არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი საშუალება მაღალი წნევისთვის', - წერს იგი თავის ვებგვერდზე, MyLowerBloodPressure.com.

მიუხედავად იმისა, რომ შეწოვილი კალციუმის დაახლოებით 99 პროცენტი პირდაპირ თქვენს ძვლებში მიდის, მეორე პროცენტი გადამწყვეტ როლს ასრულებს არტერიული წნევის, სისხლის შედედების, კუნთების შეკუმშვის, ნერვული იმპულსების და ენერგიის გამომუშავებაში.

კალციუმის კარგი მიღება ხელს უწყობს თირკმელებით ჭარბი ნატრიუმის გამოდევნას და არეგულირებს სისხლძარღვების გაფართოებას და შეკუმშვას.



”სინამდვილეში, ბევრი წამალი, რომელიც გამოიყენება არტერიული წნევის სამკურნალოდ, როგორიცაა კალციუმის არხის ბლოკატორები, მოქმედებს კალციუმის ნაკადზე უჯრედებში და გარეთ.

საუკეთესო დამატებები მაღალი წნევისთვის: ისაუბრეთ

არტერიული წნევის საუკეთესო დანამატები: ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენ გაწუხებთ ჰიპერტენზია (სურათი: EXPRESS)

კალციუმის ყოველდღიური რეკომენდებული დღიური დოზაა 800 მგ, დასძინა მან.

მაგრამ თქვენ ყოველთვის უნდა წაიკითხოთ ეტიკეტი შეფუთვაზე, თუ გადაწყვეტთ თქვენს დიეტაში კალციუმის დამატებების დამატებას.

ტაბლეტები საუკეთესოდ მიიღება კვებასთან ერთად - განსაკუთრებით საღამოს.

კალციუმის მოძრაობა და გამოყენება სხეულში ყველაზე დიდია ღამით, ამიტომ შეეცადეთ მიიღოთ დამატებები სადილთან ერთად ძილის წინ.

ტენდენციური

ბევრი ადამიანი შეიძლება ცხოვრობდეს მაღალი წნევით, ამის შესახებ არც კი იცის.

ის ხშირად ცნობილია როგორც & apos; ჩუმი მკვლელი & apos; რადგან იშვიათად იწვევს რაიმე შესამჩნევ სიმპტომებს.

თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაწუხებთ არტერიული წნევა.

40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა უნდა შეამოწმონ არტერიული წნევა ხუთ წელიწადში ერთხელ მაინც.

ასევე შესაძლებელია არტერიული წნევის მონიტორების ყიდვა აფთიაქებში, თუ გსურთ არტერიული წნევის შემოწმება სახლში.