საუკეთესო დანამატები სქესისთვის: ამ 10 საკვებ ნივთიერებების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ლიბიდო

  • სექსუალური სურვილის გაუმჯობესება შესაძლებელია ამ 10 ვიტამინიდან მეტი ჭამით
  • A ვიტამინს შეუძლია გააძლიეროს სქესობრივი ჰორმონების წარმოება
  • ვიტამინი C შეიძლება გაზარდოს ნაყოფიერება
  • სისხლძარღვების გაფართოება შეიძლება გაუმჯობესდეს E ვიტამინის მიღებით

სექსი, რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა, მაგრამ ის ასევე კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ხშირი სქესობრივი კავშირის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სიცივეს.



თუმცა, თქვენს დიეტას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს ლიბიდოზე და უზრუნველყოს საკმარისი რაოდენობით მიღება.

თქვენი დიეტა დიდ გავლენას ახდენს თქვენს სექსუალურ ლტოლვაზე - და არა მხოლოდ ვიტამინების, მინერალების ან აფროდიაზიული საკვების მიწოდებით, & rdquo; განმარტავს დოქტორი სარა ბრიუერი, ავტორი წიგნის „დაძლიე დაბალი სექსუალური სურვილი“.

ის, რასაც თქვენ ჭამთ, გავლენას ახდენს თქვენს ჰორმონების ბალანსზე და ჰორმონებისადმი მეგობრული დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ.

ეს გულისხმობს აუცილებელი ტიპის ცხიმოვანი მჟავების მოპოვებას - როგორიცაა ცხიმიან თევზში, თხილში და თესლში, უამრავ ხილსა და ბოსტნეულში - მინიმუმ ხუთი პორცია დღეში - და რაც შეიძლება ფართო მარცვლეული.



საუკეთესო დანამატებიგეტის

საუკეთესო დანამატები: რეგულარულ სექსს შეუძლია თავიდან აიცილოს გულის შეტევა

თქვენი დიეტა დიდ გავლენას ახდენს თქვენს სექსუალურ ლტოლვაზე

დოქტორი სარა ბრიუერი

მთელი მარცვლეული არის B ვიტამინების მდიდარი წყარო, მცენარეული ჰორმონები და მინერალური მინერალები, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია როგორც ჯანსაღი სექსუალური ლტოლვისთვის, ასევე სექსუალური გამძლეობისთვის. & rdquo;



ეს ათი ვიტამინი და მინერალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სექსუალური ლტოლვისთვის.

ვიტამინი A

ვიტამინი მნიშვნელოვანია სქესობრივი ჰორმონების წარმოებისათვის, როგორიცაა ტესტოსტერონი და სექსუალური ლტოლვის შესანარჩუნებლად.

დამატებების გარდა, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის დიეტურ წყაროებში, მათ შორის ღვიძლში, კვერცხში, რძის პროდუქტებში, თევზში, ხორცში, მუქი მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში და ყვითელ ან ნარინჯისფერ ხილსა და ბოსტნეულში.



მაგნიუმი

ეს მინერალი ცნობილია ძილით, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს სექსუალური სურვილი.

იპოვეთ ის თხილი, თესლი, ყავისფერი ბრინჯი, მარცვლეული, კვერცხი, კაკაო და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.

საკვები ნივთიერებები სექსუალური ლტოლვის გასაძლიერებლად

შაბათი, 25 ნოემბერი, 2017 წ

გაზარდეთ თქვენი ლიბიდო ამ საკვებ ნივთიერებებთან და დამატებებთან ერთად.

ითამაშეთ სლაიდშოუ საკვები ნივთიერებები სექსუალური ლტოლვის გასაძლიერებლადგეტის სურათები 1 10 -დან

გაზარდეთ თქვენი სექსი ამ საკვებ ნივთიერებებზე

საუკეთესო დანამატებიგეტის

საუკეთესო დანამატები: B ვიტამინები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სქესობრივი ჯანმრთელობისთვის

სელენი

ლიბიდოსთვის მნიშვნელოვანი კიდევ ერთი მინერალი, ეს არის ცნობილი ბრაზილიის კაკალში - ერთი მათგანი უზრუნველყოფს თქვენს მიერ რეკომენდებულ დღიურ დოზას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბროკოლი, სოკო, კომბოსტო, ხახვი, ნიორი, მარცვლეული და ზღვის პროდუქტები.

თუთია

შეიძლება ადვილი იყოს ამ მინერალის დეფიციტი, თუ ხარ ვეგეტარიანელი ან ვეგანი.

თუმცა, საბედნიეროდ, ის გვხვდება პილპილში და მთელ მარცვლეულში, ასევე წითელ ხორცში, ზღვის პროდუქტებში, კვერცხსა და ყველში.

Ვიტამინი ცე

ეს ვიტამინი, რომელიც უკეთესად არის ცნობილი გაცივების სიმძიმის შესამცირებლად, ასევე დაგეხმარებათ სქესობრივ ცხოვრებაში.

მნიშვნელოვანია სექსუალური სეკრეციის და ნაყოფიერების წარმოებისთვის.

დანამატების გარდა, მისი შეწოვა შესაძლებელია ყველა ხილისა და ბოსტნეულის, განსაკუთრებით ციტრუსოვანი ხილის, კენკრის, წიწაკის, კივისა და ფოთლოვანი მწვანილის ჭამით.

ვიტამინი E

ეს მნიშვნელოვანი ვიტამინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ენერგიის გამომუშავებისთვის, გამძლეობისა და ძალაუფლებისთვის, ასევე ჯანსაღი მიმოქცევისთვის და სისხლძარღვების გაფართოებისთვის.

ის გვხვდება ცხიმიან თევზში, მარგარინსა და რძის პროდუქტებში, ღვიძლში და კვერცხში.

საუკეთესო დანამატებიგეტის

საუკეთესო დანამატები: რკინა გვხვდება წითელ ხორცში, როგორიცაა სტეიკი

B ვიტამინები

ეს შეიძლება შეიცავდეს ვიტამინს B12, ბიოტინს და ნიაცინს.

ისინი გვხვდება ყავისფერ ბრინჯში, მთლიანი მარცვლეულის პურში, ზღვის პროდუქტებში, ფრინველსა და ხორცში, ბულგარეთში, თხილში, კვერცხში, რძის პროდუქტებში და მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში.

რკინა

გარდა იმისა, რომ მოგაწვდით ნორმალურ ყოველდღიურ ენერგიას, აუცილებელი მინერალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია აღგზნებისა და ორგაზმისთვისაც.

ის გვხვდება წითელი ხორცის ზღვის პროდუქტებში, სრულფასოვან პურში, კვერცხის გულში, მწვანე ბოსტნეულში, ქლიავში და სხვა ჩირში.

კალციუმი

ცნობილია, რომ კალციუმი მნიშვნელოვანია ძლიერი ძვლებისთვის, მაგრამ მას აქვს ფუნქცია საძინებელშიც.

იპოვეთ იგი რძეში, იოგურტში, ყველში, მწვანე ბოსტნეულში, ფორთოხალში და პურში.

ფოსფორი

მინერალი შეიცავს რძის პროდუქტებს, საფუარს, სოიოს ლობიოს, თხილს, მარცვლეულს, კვერცხს, ფრინველს, ხორცს და თევზს.