Inserm-ისა და ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის დოქტორ სევერინ საბიას მიერ ჩატარებულმა კვლევამ გამოიკვლია, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ადრეულ ასაკში ძილის რიტმებმა დემენციის დაწყებაზე ათწლეულების შემდეგ.
კვლევა ნაწილობრივ მხარი დაუჭირა NIH-ის დაბერების ეროვნულ ინსტიტუტს (NIA) და გამოჩნდა Nature Communications-ში.
მკვლევარებმა შეისწავლეს ბრიტანეთში 50 წლის ასაკიდან დაწყებული 8000 ადამიანის მონაცემები.
მონაწილეები შეფასდნენ სხვადასხვა ზომით, მათ შორის ექვსჯერ ჰკითხეს 1985-დან 2016 წლამდე, რამდენი საათი ეძინათ მათ ღამით.
დემენცია: როგორ შეიძლება ძილმა გაზარდოს თქვენი მდგომარეობის განვითარების რისკი მოგვიანებით ცხოვრებაში (სურათი: Getty Images)
ამ თვითმოხსენების სიზუსტის შესაფასებლად, ზოგიერთ მონაწილეს ეცვა ამაჩქარებლები ძილის დროის ობიექტურად გასაზომად.
კვლევის განმავლობაში 521 მონაწილეს დაუსვეს დემენციის დიაგნოზი, საშუალოდ 77 წლის ასაკში.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ 50-დან 60 წლამდე ასაკის ადამიანებს, რომლებსაც ექვსსაათიანი ან ნაკლები ძილი აქვთ, უფრო დიდი რისკის ქვეშ იყვნენ დემენციის განვითარების შემდგომ ცხოვრებაში.
ნორმალურ ძილთან შედარებით (განისაზღვრება როგორც შვიდი საათი), ადამიანები, რომლებიც ნაკლებ ისვენებენ ყოველ ღამეს, 30 პროცენტით მეტი აქვთ დემენციის დიაგნოზს.
არ გამოტოვოთ: [ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ] [INSIGHT] [ᲔᲥᲡᲞᲔᲠᲢᲘᲡ ᲠᲩᲔᲕᲐ]
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადრეულ ასაკში ძილის რეჟიმმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მოგვიანებით დემენციის რისკს.
არასაკმარისი ძილიც და საშუალოზე დიდხანს ძილიც დაკავშირებულია დემენციის განვითარების უფრო დიდ ალბათობასთან.
თუმცა, ძნელი იყო იმის დადგენა, ძილის ეს ცვლილებები ხელს უწყობს დაავადებას თუ უბრალოდ ასახავს ადრეულ სიმპტომებს.
დემენცია: კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო ასაკში ძილის ნაკლებობა ზრდის ადრეულ დაწყებას (სურათი: Getty Images)
'ბევრი მკურნალობა, რომლებიც შემოთავაზებულია ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, მოიცავს ცხოვრების სტილის ცვლილებებს', - თქვა ალცჰეიმერის საზოგადოებამ.
ჯანდაცვის საქველმოქმედო ორგანიზაციამ დასძინა: ”ძილის რეგულარული რეჟიმი, კვების გრაფიკი და დიეტა, ვარჯიში და დილაობით კაშკაშა შუქის ზემოქმედების უზრუნველყოფა ყველა გზაა თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
„თუმცა, მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, აქვს თუ არა ეს აქტივობები გავლენას დემენციის ან დაავადების პროგრესირების რისკზე“.
დემენციის ადრეული სიმპტომები მოიცავს:
- მეხსიერების პრობლემები, განსაკუთრებით ბოლო მოვლენების დამახსოვრება
- მზარდი დაბნეულობა
- შემცირებული კონცენტრაცია
- იცვლება პიროვნება ან ქცევა
- აპათია და გაყვანა ან დეპრესია
- ყოველდღიური დავალებების შესრულების უნარის დაკარგვა.