ტიპი 2 დიაბეტი: მიირთვით ამდენი ნახშირწყლები სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად

დაზარალებულებმა უნდა შეცვალონ დიეტა და მიიღონ ზომები სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად და უეცარი ვარდნის თავიდან ასაცილებლად.



ეს შეიძლება ნიშნავს ნახშირწყლების რაოდენობის მონიტორინგს.

დიაბეტის საბჭომ, რომელიც ამ მდგომარეობას ეძღვნება, ამბობს, რომ დაზარალებულებმა უნდა მიიღონ 45-60 გრამი ნახშირწყლები თითოეულ კვებაზე და საჭმლის შემცველი დაახლოებით 15-30 გრამი ნივთიერება.

თქვენი სხეულისთვის ნახშირწყლების სტაბილური რაოდენობის მიწოდება უზრუნველყოფს ენერგიის სტაბილურ რაოდენობას, & rdquo; მათ თქვეს.

ნახშირწყლები უნდა იყოს თანმიმდევრული, & rdquo; მათ განაგრძეს.



თქვენ არ გინდათ ნახშირწყლების მთელი რაოდენობის ჭამა ერთ კვებაზე. ეს გამოიწვევს სისხლში შაქრის მატებას, შემდეგ კი სხვა კვებაზე შემცირებას.

ნახშირწყლების დაანგარიშება უმარტივესი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ნახშირწყლების მიღება სწორია.

& ldquo; ეს არის საკვების შეფასების გამარტივებული გზა მათი კვებითი ღირებულებიდან გამომდინარე. & rdquo;

უმეტეს საკვებს აქვს ნახშირწყლების რაოდენობა მათ ეტიკეტზე, რათა დაეხმაროს ადამიანებს გამოთვალონ ყოველდღიური მოხმარება.



შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2 სისხლში შაქრის დონე დიეტა ნახშირწყლები

შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2: თქვენ უნდა მიირთვათ 45-60 გრამი ნახშირწყლები თითოეულ კვებაზე (სურათი: გეტი)

ტიპი 2 დიაბეტი: საკვები სისხლში შაქრის შესამცირებლად

ოთხშაბათი, 2018 წლის 20 ივნისი

ტიპი 2 დიაბეტი: საკვები სისხლში შაქრის შესამცირებლად.

ითამაშეთ სლაიდშოუ ტიპი 2 დიაბეტი: საკვები სისხლში შაქრის შესამცირებლადგეტი 1 11 -დან

ტიპი 2 დიაბეტი: საკვები სისხლში შაქრის შესამცირებლად

შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2 სისხლში შაქრის დონე დიეტა ნახშირწყლები

შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2: პაციენტებს უნდა შეცვალონ თავიანთი დიეტა, რათა დაეხმარონ სისხლში შაქრის კონტროლს (სურათი: გეტი)

ტიპი 2 დიაბეტი: მიირთვით ამდენი ნახშირწყლები სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად



ამასთან, დიაბეტის საბჭოს მიერ რეკომენდებული ნახშირწყლების ეს რაოდენობა შეიძლება არ ვრცელდებოდეს ყველა დიაბეტით დაავადებულზე.

ადამიანებს სჭირდებათ ნახშირწყლების სხვადასხვა რაოდენობა მათი ასაკის, აქტივობის დონისა და მიზნების მიხედვით, რომელთა მიღწევასაც ცდილობენ - როგორიცაა წონის დაკლება.

ნახშირწყლების მთლიანი რაოდენობა ყველაზე დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე, & rdquo; თქვა დიაბეტის გაერთიანებულმა საქველმოქმედო ორგანიზაციამ, რომელმაც ასევე მოგვცა რჩევა ნახშირწყლების დათვლის შესახებ.

ნახშირწყლები არის ჩვენი ენერგიის მთავარი წყარო და უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს კარგი ჯანმრთელობისთვის და ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტისთვის.

ყველა ნახშირწყლები, რომელსაც თქვენ ჭამთ და სვამთ, იყოფა სისხლში შაქრად. თქვენ მიერ მოხმარებული სახეობა და რაოდენობა შეიძლება შეიცვალოს სისხლში შაქრის დონესა და დიაბეტის მართვაში. & Rdquo;

შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2 სისხლში შაქრის დონე დიეტა ნახშირწყლები

ტიპი 2 დიაბეტი: ნახშირწყლების წყარო თქვენს დიეტაში არის მაკარონი და პური (სურათი: გეტი)

Healthline– მა გვირჩია ყოველდღიურად მიიღოთ 135 – დან 230 გრ ნახშირწყლები.

& ldquo; თუმცა, ექსპერტების მზარდი რაოდენობა მიიჩნევს, რომ დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მიიღონ ამაზე გაცილებით ნაკლები ნახშირწყლები, & rdquo; წერდნენ ინტერნეტით.

დროთა განმავლობაში და თავდადებით, დიაბეტი ტიპი 2 შეიძლება შეიცვალოს და შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი, ნაკლები დაღლილობით და უკეთესი ყოვლისმომცველი ჯანმრთელობით, & rdquo; მათ თქვეს.

შემობრუნება დაკავშირებულია ინსულინის მგრძნობელობის მნიშვნელოვან გრძელვადიან გაუმჯობესებასთან დიაბეტი ტიპი 2-ით დაავადებულ ადამიანებში. & rdquo;