მოგწონთ დაბალკალორიული სასმელი? ეს არის ალკოჰოლური წვენები ყველაზე მცირე კალორიით

ერთი ჭიქა ლუდი შეიცავს იმავე რაოდენობის კალორიას, რაც პიცის ნაჭერი, თქვა ქველმოქმედმა.



დიდი ჭიქა ღვინო (250 მლ) შეიძლება დაამატოთ 228 კალორია თქვენს ვახშამზე - ექვივალენტი ნაყინის ან თევზის რამოდენიმე თითის.

მაგრამ, არსებობს გზები, რომ შეინარჩუნოთ წონა, ბრიტანეთის სუპერფუდის დიეტოლოგის, შონ ვილკინსონის თქმით.

ეცადეთ წახვიდეთ ალკოჰოლური სასმელებით, როგორიცაა ჯინი, ვისკი ან არაყი

შონა უილკინსონი



დალევისას კალორიების შესამცირებლად, სცადეთ ალკოჰოლური სასმელების ერთჯერადი გასროლა, როგორიცაა ჯინი, ვისკი ან არაყი უშაქრო მიქსერით, როგორიცაა გამხდარი მატონიზირებელი და & rdquo; თქვა უილკინსონმა.

თუ თქვენ სვამთ კოქტეილებს, მაშინ მოძებნეთ ის, რაც დამზადებულია მხოლოდ ხილის წვენით და ალკოჰოლური სასმელებით და არა ის, რაც შეიცავს შაქრიან სიროფებს ან დამატებით დამატებულ შაქარს. & rdquo;

მათთვის, ვინც ლუდს ამჯობინებს, ვილკინსონმა თქვა: „წადი მსუბუქი ლუდისთვის, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს დაახლოებით 100 კალორიას ან ნაკლებს თითო ბოთლში - კალორიების ნახევარზე ნაკლები დიდ ჭიქა ღვინოში. & Rdquo;

მისი თქმით, პროსეკო შეიძლება კარგი იყოს სისხლისთვის, რადგან ის შეიცავს პოლიფენოლის მაღალ დონეს.



პოლიფენოლები ანელებენ სისხლიდან აზოტის ოქსიდის ნორმალურ მოცილებას, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, & rdquo; უილკინსონმა დაამატა.

ლუდიGETTY სურათები

ალკოჰოლი: განიხილეთ მსუბუქი ლუდის შეცვლა

რამდენი კალორია შეიცავს თქვენს საყვარელ საშობაო წვენს?

პარ, 2017 წლის 15 დეკემბერი

რამდენი კალორია შეიცავს თქვენს საყვარელ საშობაო წვენს?

ითამაშეთ სლაიდშოუ რამდენი კალორია წითელ ღვინოშიგეტის სურათები 1 13 -დან

წითელი ღვინო - სტანდარტული ჭიქა 13% წითელი ღვინო (175 მლ) - 160 კკალ

Წონის დაკლებაGETTY სურათები



ალკოჰოლი: არსებობს ალკოჰოლის დალევისას წონის დაკლების გზები

MuscleFood.com– ის თანახმად, ეს არის საუკეთესო სასმელების გაცვლა კალორიების შემცირების მიზნით:

  • ტკბილი თეთრი ღვინო 175 მლ 160 კკალ - შამპანური 120 მლ 89 კკალ
  • Gin & Tonic 210 მლ 170cal - Slim Line G&T 210ml 115cal
  • არაყი მატონიზირებელი 280 მლ 175cal გამხდარი არაყი ტონიკი 280 მლ 106 კკალ
  • ლაგერი 568 მლ (1 პინტა) 208 კკალ - ბარბელ ლუდის ლუდი 330 მლ 92 კკალ
  • მოჰიტო 230 მლ 242 კკალ - მარტინი 250 მლ 70 კკალ
  • ლონგ აილენდის ცივი ჩაი 420 მლ 424 კკალ - კოსმოპოლიტანი 250 მლ 100 კკალ
  • მარგარიტა 230 მლ 280 კკალ - მოსკოვის ჯორი 170 მლ 120 კკალ

ლუდიGETTY სურათები

ალკოჰოლი: ერთი ლიტრი ლუდი შეიძლება შეიცავდეს იმდენ კალორიას, რამდენიც პიცის ნაჭერი

შამპანურიGETTY სურათები

ალკოჰოლი: განიხილეთ ტკბილი თეთრი ღვინიდან შამპანურის შეცვლა

Drinkaware– ის თანახმად, ალკოჰოლის დალევა ამცირებს ცხიმის რაოდენობას, რომელსაც ორგანიზმი ენერგიისათვის წვავს.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევინახოთ ნუტრიენტები, ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები ჩვენს სხეულში, ჩვენ არ შეგვიძლია ალკოჰოლის შენახვა, ამიტომ ჩვენს სისტემებს სურთ მისი მოშორება. ეს ხდება პრიორიტეტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცხიმების წვა და საკვები ნივთიერებების შეწოვა უკანა ნაწილზე იდება.

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ რამდენი კალორია თქვენს ალკოჰოლურ სასმელებში Drinkaware– ში გადასვლით.

გადაჭარბებულმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ Drinkaware.co.uk.