ფოლიუმის დეფიციტი: გამაფრთხილებელი ნიშანი თქვენს პირში, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს დეფიციტური ანემიის შესახებ

ფოლიუმის მჟავა არის B ვიტამინი, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებაში. თუმცა, როდესაც ამ არსებითი ვიტამინის დეფიციტი გაქვთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის, რაც ცნობილია როგორც 'ფოლიუმის მჟავა და ანემია'.



ტრადიციული ანემიის მსგავსად, როდესაც ფოლიუმის დეფიციტი ხდება, თქვენს სხეულს არ აქვს საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედები.

ეს სისხლის წითელი უჯრედები გადამწყვეტია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ჟანგბადის გადატანას თქვენი სხეულის ყველა ნაწილში.

მიუხედავად იმისა, რომ დეფიციტური ანემია შეიძლება გამოვლინდეს მრავალი გზით, არსებობს გარკვეული სიმპტომები, რომლებიც გავლენას ახდენს პირის ღრუზე.

ფოლატის დეფიციტის ანემიის ზოგიერთი ყველაზე ხშირად დაზარალებული სიმპტომია „ენის მტკივნეული და წითელი“ და „პირის ღრუს წყლულები“.



ფოლიუმის დეფიციტი ყველაზე ხშირად ხდება იმის გამო, რომ ადამიანები არ იღებენ საკმარის ფოლიუმის მჟავას დიეტაში.

პირის ღრუს წყლულები დეფიციტის გამო

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ენის ტკივილი ან პირის ღრუს წყლულები. (სურათი: Getty Images)

ვიტამინები დიეტაში გრაფიკა

როგორ მიიღოთ მეტი ვიტამინი თქვენი რაციონიდან. (სურათი: DX)

რა არის ფოლიუმის დეფიციტის სხვა სიმპტომები?

ფოლიუმის დეფიციტის ანემიის რამდენიმე სიმპტომი ძალიან ჰგავს ანემიის სხვა ფორმების მქონე ადამიანებს.



სიმპტომები კიდევ უფრო მჭიდროდ არის დაკავშირებული ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ დეფიციტი.

NHS-ის მიერ მოხსენებული ძირითადი სიმპტომები მოიცავს:

  • უკიდურესი დაღლილობა
  • ენერგიის ნაკლებობა
  • ქინძისთავები და ნემსები (პარესთეზია)
  • Კუნთების სისუსტე
  • დარღვეული მხედველობა
  • ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს დეპრესიას ან დაბნეულობას
  • მეხსიერების, გაგებისა და განსჯის პრობლემები

NHS დასძენს: „ამ პრობლემებიდან ზოგიერთი შეიძლება ასევე მოხდეს, თუ გაქვთ ვიტამინი B12 ან ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი, მაგრამ არ გაქვთ ანემია“.

ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები



ფოლიუმის მჟავის ტაბლეტების მიღება შესაძლებელია თქვენი მიღების გასაუმჯობესებლად. (სურათი: Getty Images)

როგორ მკურნალობენ ფოლიუმის დეფიციტს?

თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ დეფიციტი და გაქვთ განმეორებადი სიმპტომები, მნიშვნელოვანია ეწვიოთ თქვენს ექიმს.

ამ მდგომარეობების დიაგნოსტირება შესაძლებელია სისხლის ანალიზით, ან თქვენი სიმპტომების დაკვირვებით.

ფოლიუმის მჟავა ბუნებრივად შეიძლება გაიზარდოს უფრო დაბალანსებული კვებით.

კერძოდ, არსებითი ვიტამინი ყველაზე ხშირად გვხვდება ფოთლოვან მწვანე ბოსტნეულში, როგორიცაა ისპანახი, რომა და სალათის ფოთოლი.

თუმცა, თუ სიმპტომები მძიმეა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები ფოლიუმის დონის აღსადგენად.

NHS აცხადებს: 'ეს ჩვეულებრივ უნდა იქნას მიღებული ოთხი თვის განმავლობაში.'