ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დაბალანსებული დიეტისა და ვარჯიშის რეჟიმის დაცვა, მაგრამ ბევრი ბრიტანელი ვერ ახერხებს საკმარისი ღამის გატარებას. აქ არის ხუთი ექსპერტი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ.
ვაშლის სიდრი ძმარი არის ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი პროდუქტი, რომელიც მოთავსებულია ნებისმიერ სამზარეულოს კარადაში, რომელმაც დაამტკიცა თავი როგორც გამწმენდი და ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ინგრედიენტი. წონის დაკლება არის ამ ხილის ძმრის ერთ-ერთი ცნობილი სარგებელი - და ეს არის სიმართლე მის უკან.
შიშობენ, რომ მაღალი ქოლესტერინი ასოცირდება სიცოცხლისთვის საშიშ დაავადებებთან. საბედნიეროდ, დიეტა, რომელიც ხაზს უსვამს ხილს, დაგეხმარებათ მდგომარეობის შებრუნებაში. თუმცა, ერთი კვლევის თანახმად, ხილის სპეციფიკურმა სახეობამ შეიძლება გაზარდოს მავნე ლიპიდების დონე.
სტატინები უზრუნველყოფს ბუფერს გულის დაავადების წინააღმდეგ, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათი მიღებისას. ლიტერატურის ყოვლისმომცველი მიმოხილვის მიხედვით, სტატინის ტიპი 'მნიშვნელოვნად უფრო ეფექტურია' დღის კონკრეტულ დროს შეყვანისას.
დემენციის ადრეული სიმპტომები შეიძლება იყოს დახვეწილი და ბუნდოვანი და შეიძლება დაუყოვნებლივ არ იყოს აშკარა. სამწუხაროდ, როდესაც ისინი აშკარაა, ხშირად გვიანია. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად, ყველაზე მეტად აქტუალურია და შეიძლება ნიშნავს ძილის მკვეთრ შეცვლას კვლევის გასაოცარი ბმულის გამო.
ექსპერტები მოუწოდებენ ბრიტანელებს, გაიარონ Covid-ის ტესტი, თუ მათ ეს გამორჩეული ნიშნები გამოუჩნდათ კანზე.
მაღალი ქოლესტერინი არის გულის დაავადების რისკის ფაქტორი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ცხოვრების წესით. ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ პოპულარულ ცხელ სასმელს შეუძლია ქოლესტერინის 'დიდი' მატება გამოიწვიოს - რამდენს სვამთ?
სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები (სგგი) არსებობს უამრავი ფორმით, რომელთაგან ზოგი უვნებელია, ზოგი კი სიცოცხლისთვის საშიში. ზოგიერთმა სგგი-მ, როგორიცაა ქლამიდია, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები ქალებში, თუ მკურნალობა არ დარჩება. ინფექციის ერთი გამაფრთხილებელი ნიშანი შეიძლება გამოჩნდეს ტუალეტში წასვლისას.
მაღალი წნევა გულის დაავადების წინამორბედია, ამიტომ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მისი შეჩერება. მეწამულმა სასმელმა განსაკუთრებული ყურადღება მიიპყრო არტერიული წნევის დაქვეითების შესაძლებლობებით, რაც ეწინააღმდეგება არტერიული წნევის მედიკამენტებს.
ვისცერალური ცხიმი არის ლიპიდების მავნე ტიპი, რომელიც მდებარეობს სხეულის შუა ნაწილში, სადაც ის ათავისუფლებს ტოქსიკურ ქიმიკატებს სისხლში. დიეტური ვარჯიში გთავაზობთ ცხიმის შემცირების საუკეთესო შანსებს. ჯანდაცვის ექსპერტების აზრით, ერთმა ცხელმა სასმელმა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.