მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა, გულის უკმარისობა, მხედველობისა და სისხლძარღვების პრობლემები. ამიტომ, ეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ნათქვამია: „ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცვლილებების შეტანა ხანდახან დაგეხმარებათ შეამციროთ მაღალი ამაღლების შანსები და შეამციროთ არტერიული წნევა, თუ ის უკვე მაღალია“. მას ხშირად უწოდებენ 'ჩუმ მკვლელს', რადგან იშვიათად იწვევს სიმპტომებს.
მაღალი არტერიული წნევა ნიშნავს, რომ თქვენი არტერიული წნევა მუდმივად ძალიან მაღალია, დიდი ბრიტანეთის მთავრობა ვარაუდობს, რომ მსოფლიოში ყოველი მეოთხე ზრდასრული ადამიანიდან ერთს აქვს მაღალი წნევა.
არტერიული წნევა განისაზღვრება, როგორც ძალა, რომელიც მოქმედებს თქვენს სისხლძარღვებსა და ორგანოებზე, როდესაც სისხლი თქვენს სხეულში ტუმბოს გულით.
არტერიული წნევა აღირიცხება ორი ნომრით. სისტოლური წნევა, უფრო მაღალი რიცხვი, არის ძალა, რომლითაც გული ტუმბოს სისხლს თქვენს სხეულში.
დიასტოლური წნევა, ქვედა რიცხვი, არის წინააღმდეგობა სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის მიმართ.
„არტერიული წნევის მაჩვენებლები 120/80 მმ Hg-დან 140/90 mmHg-მდე შეიძლება ნიშნავს, რომ მაღალი არტერიული წნევის განვითარების რისკის ქვეშ ხართ, თუ არ მიიღებთ ზომებს არტერიული წნევის კონტროლის მიზნით“, - ამბობს NHS.
ბრიტანეთის გულის ფონდი აცხადებს, რომ მაღალი წნევის მქონე ბევრი ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, „ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი არტერიული წნევის რეგულარულად შემოწმება“.
2011 წლის ლიტერატურა, რომელშიც 45000 ზრდასრული მონაწილეობდა, დაასკვნა, რომ უცხიმო რძის მოხმარება დაკავშირებულია მაღალი წნევის დაბალ რისკთან.
მასში ნათქვამია: „ეს მეტა-ანალიზი მხარს უჭერს უკუკავშირს უცხიმო რძის საკვებსა და თხევად რძის საკვებსა და არტერიული წნევის მომატების რისკს შორის“.
არ გამოტოვოთ: [გაფრთხილება] [INSIGHT]NHS ასევე გამოკვეთა ცხოვრების წესის სხვა ცვლილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ და შეამციროთ მაღალი წნევა.
ნათქვამია, რომ თქვენ უნდა შეამციროთ მარილის რაოდენობა, რომელსაც მიიღებთ და ზოგადად ჯანსაღი დიეტა უნდა დაიცვათ, შეამციროთ ალკოჰოლი, დაიკლოთ წონა, თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეამციროთ კოფეინის მიღება და თუ მწეველი ხართ, უნდა შეწყვიტოთ მოწევა.
ის აღნიშნავს: „შეამცირეთ მარილის რაოდენობა საკვებში და მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული“.
„მარილი ამაღლებს არტერიულ წნევას. რაც უფრო მეტ მარილს მიირთმევთ, მით უფრო მაღალია არტერიული წნევა. მიზნად ისახავს დღეში 6 გრამზე ნაკლები მარილის ჭამა, რაც დაახლოებით ჩაის კოვზს შეადგენს“, - დასძენს იგი.
ნათქვამია, რომ რეგულარულად ჭარბი ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება დროთა განმავლობაში გაზარდოს არტერიული წნევა.
NHS ამბობს: „ალკოჰოლი ასევე მაღალია კალორიაში, რაც გაზრდის წონას და შეიძლება კიდევ უფრო გაზარდოს არტერიული წნევა“.
უფრო მეტიც, ჭარბი წონა აიძულებს თქვენს გულს უფრო მეტად იმუშაოს სხეულის გარშემო სისხლის გადატუმბვისთვის, რამაც შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.
NHS ამბობს: ”თუ თქვენ გჭირდებათ წონის დაკლება, უნდა გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ რამდენიმე ფუნტის დაკარგვა დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს არტერიულ წნევასა და მთლიან ჯანმრთელობაზე.”
ჯანმრთელობის ორგანო ასკვნის: „თუ ეწევით და გაქვთ მაღალი წნევა, თქვენი არტერიები ბევრად უფრო სწრაფად ვიწროვდება და მომავალში გულის ან ფილტვის დაავადების რისკი მკვეთრად იზრდება“.
თუ თქვენ ხართ 40 წელზე მეტი ასაკის, NHS ამბობს, რომ თქვენ უნდა გაიაროთ შემოწმება ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ.
მაღალი არტერიული წნევის გავრცელება მოზრდილებში ინგლისში 2015 წელს იყო 31 პროცენტი მამაკაცებში და 26 პროცენტი ქალებში, მცირე ცვლილებებით ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინგლისის (PHE) მიხედვით.
ითვლება, რომ ეს მნიშვნელოვან სტრესს აყენებს NHS-ს და შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე უარყოფითი გართულება.