როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: სამი საკვები, რომელიც გვთავაზობს სწრაფ განთავისუფლებას

ფეხის კრუნჩხვები, რომელიც ასევე მოიხსენიება, როგორც მხოლოდ ფეხის კრუნჩხვები, ხდება მაშინ, როდესაც კუნთი მოულოდნელად იკლებს და იჭიმება. ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული და გაძნელდეს გადაადგილება, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში სპამი არ გაგრძელდება 10 წუთზე მეტ ხანს.



ფეხის კრუნჩხვების მიზეზები შეიძლება იყოს ვარჯიშიდან და კუნთების ზედმეტი დატვირთვით, სითხის არ დალევით.

ღვიძლის დაავადება, დაბერება, მედიკამენტები ქოლესტერინის შემცირების ან მაღალი არტერიული წნევის და ორსულობა ასევე შესაძლო მიზეზებია.

NHS– ის თანახმად, კრუნჩხვების უმეტესობა გაქრება თქვენ არაფრის გაკეთების გარეშე, მაგრამ თუ თქვენ გირჩევნიათ რაიმე გააკეთოთ სწრაფი განმუხტვის მიზნით, ნიუ - იორკის პედიატრი იოჰანა იუნერი გირჩევთ სამ საკვებს, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ სცადოთ.

პირველი არის ვაშლის ძმარი, მეორე კიტრის წვენი, ხოლო მესამე არის მდოგვი.



როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: სამი საკვები, რომელიც გვთავაზობს სწრაფ განთავისუფლებასგეტის

როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: არსებობს სამი საკვები, რომელიც გვთავაზობს სწრაფ განთავისუფლებას

ფეხის კრუნჩხვების მიზეზები შეიძლება იყოს ვარჯიშიდან და კუნთების ზედმეტი დატვირთვით, სითხის არ დალევით

Bottom Line Inc– სთან საუბრისას მან განმარტა: & ldquo; ეს საკვები შეიცავს ძმარს, რომელიც შედგება ძმარმჟავასგან. ეს მჟავა ეხმარება სხეულს აცეტილქოლინის წარმოებაში, რომელიც არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ეხმარება ჩვენს კუნთებს მუშაობაში. რაც უფრო მეტი აცეტილქოლინი გაქვთ, მით უკეთესი თქვენი კუნთები ფუნქციონირებს.

სცადეთ დაითხოვოთ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი თაფლში, ან მოიხმარეთ დაახლოებით სამი ჩაის კოვზი მწნილის წვენი ან მდოგვი (ნებისმიერი სახის).



ეს ძმრის სამკურნალო საშუალებები იმდენად კარგად მუშაობს, რომ ცნობილია, რომ სპორტსმენები იღებენ მდოგვის პაკეტებს სწრაფი კვების რესტორნებიდან, რათა სწრაფად მოიშორონ ფეხის კრუნჩხვები. & rdquo;

NHS აცხადებს, რომ კუნთების გაჭიმვა და მასაჟი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში. მაგრამ ის გვირჩევს პარაცეტამოლის ან იბუპროფენის წინააღმდეგ.

ნათქვამია: & ldquo; პარაცეტამოლი ან იბუპროფენი არ დაგეხმარებიან, როდესაც კრუნჩხვები არასწორად ხდება, სამუშაოს დიდი დრო დასჭირდება. მათ შეუძლიათ შემსუბუქდეს კუნთების მგრძნობელობა შემდგომში. & Rdquo;

როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: სამი საკვები, რომელიც გვთავაზობს სწრაფ განთავისუფლებასგეტის



როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: სცადეთ დალიოთ ვაშლის ძმარი

როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ყურის ტკივილი

პარ, 2018 წლის 12 იანვარი

ყურის სამკურნალო საშუალებები: ყურის ტკივილის სამკურნალო ეფექტური გზები.

ითამაშეთ სლაიდშოუ ყურის ტკივილის სამკურნალო ეფექტური გზებიგეტის სურათები 1 9 -დან

ყურის ტკივილის სამკურნალო ეფექტური გზები

ხბოს გაჭიმვის რეგულარულმა ვარჯიშებმა შეიძლება სრულად არ შეგიშალოთ კრუნჩხვები, მაგრამ შეიძლება შეამცირონ ისინი.

მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ ფეხის კრუნჩხვები არღვევს თქვენს ძილს და ასევე გაქვთ დაბუჟებული ან შეშუპებული ფეხები, უნდა ნახოთ ექიმი.

მოითხოვეთ სასწრაფო დანიშვნა, თუ გაქვთ კრუნჩხვები და ისინი გრძელდება 10 წუთზე მეტ ხანს, და არსებობს შანსი, რომ თქვენ მიიღოთ ტეტანუსის ინფექცია ჭრილობისგან.

თქვენი ექიმი შეისწავლის თქვენ, რათა გაარკვიოთ თქვენი კრუნჩხვების მიზეზი და შეიძლება გირჩიოთ მკურნალობა გაჭიმვის ვარჯიშების ან ქინინის ტაბლეტების სახით, მიზეზის მიხედვით.

კიდევ ერთი ხშირად დასმული კითხვა & lsquo; როგორ მოვიშოროთ & rsquo; კითხვაა როგორ გავთავისუფლდეთ სიცივისგან.

როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: სამი საკვები, რომელიც გვთავაზობს სწრაფ განთავისუფლებასგეტის

როგორ მოვიშოროთ ფეხის კრუნჩხვა: მწნილის წვენი და მდოგვი (არა ერთად) ასევე დაგეხმარებათ

საერთო სიცივის სიმპტომებია ყელის ტკივილი, ცხვირის გამონადენი, მუდმივი ხველა და დაღლილობა. მიუხედავად იმისა, რომ სიცივე ჩვეულებრივ თავისთავად ქრება, ეს საშუალებები დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.

მეტი დაიძინე

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ სიცივესთან ერთად, არის დამატებითი დასვენება. მაგრამ რაც მთავარია, ეს არ ნიშნავს მხოლოდ დივანზე წოლას ნეტფლიქსის ყურებისას.

ძილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამიტომ დაიძინე ადრე და, თუ შეგიძლია, დაიძინე მარტო. ასევე მიზანშეწონილია დღის განმავლობაში დაიძინოთ.

დაიძინეთ დამატებითი ბალიშით თავქვეშ

ნება მიეცით გრავიტაციამ შეასრულოს მუშაობა სინუსების წნევის შესამსუბუქებლად, დარწმუნდით, რომ თქვენი თავი სხეულზე უფრო მაღალია, ვიდრე ისვენებთ.

ვებ მედიკოსი ამბობს, რომ თქვენი თავის აწევა დაგეხმარებათ ცხვირის გაჭედილი პასაჟების მკურნალობაში და დაგეხმარებათ უფრო ადვილად სუნთქვაში.