ჯეიმს მარტინი: შეფ-მზარეული იზიარებს უზარმაზარ მე-5 წონაში დაკლებას - 'ეს ყველაფერი ზომიერადაა'

ჯეიმს მარტინი ცნობილია, რომ ხუთი ქვა სულ რაღაც ორ თვეში. მან ამის დამსახურება მისცა Strictly Coem Dancing-ში მონაწილეობას, მაგრამ ასევე მარტივი ცვლილებები შეიტანა მის დიეტასა და ცხოვრების წესში.



ჯეიმს მარტინმა წარსულში გაიგო თავისი წონის შესახებ და აღიარა, რომ ეს იყო ბრძოლა იმის გამო, თუ რამდენად 'დიდი' იყო იგი აშენებული.

მაგრამ, დიეტაში ცვლილებებისა და ვარჯიშის გაზრდის გამო, მან მოახერხა დაქვეითება.

შეფ-მზარეული აგრძელებს ჯანსაღ დიეტას და რეგულარულად დადის სასეირნოდ, რათა აქტიური იყოს.

მისმა თაყვანისმცემლებმა ეს იცოდნენ, რადგან ის ხშირად აქვეყნებს თავისი ძაღლის სურათებს ინსტაგრამზე, რაც აჩვენებს, რომ სიამოვნებს მისი სახლის გარშემო სეირნობა სოფლად ჰემფშირში.



ჯეიმს მარტინი

ჯეიმს მარტინმა წლების განმავლობაში შთამბეჭდავი წონა დაკარგა (სურათი: GETTY)

მაგრამ ჯეიმსმა პირველად წონაში დაიკლო, როცა 2005 წელს Strictly Come Dancing-ზე იასპარეზა.

ბევრი ცნობილი ადამიანის მსგავსად, რომლებიც მიდიან ნიჭიერ შოუში, ჯეიმსმაც დაკარგა ფუნტი გაუაზრებლად.

იმ დროს შეფმა გამოაცხადა, რომ მან ქვა მხოლოდ ერთ კვირაში დაკარგა.



მკაცრი ვარჯიშის რეჟიმის წყალობით ჯეიმსმა შეჯიბრებამდე დატოვა უზარმაზარი ხუთი თვე - მხოლოდ ორი თვის შემდეგ.

არ გამოტოვოთ: [სტილი] [სამეფო] [დიეტა]

იდეალური წონის შესანარჩუნებლად და კიდევ რამდენიმე ფუნტის დასაკლებად, ჯეიმსმა დაიწყო ჯანსაღი კვება.

მან ყურადღება გაამახვილა თავის დიეტაზე და უთხრა Mail Online-ს: ”მე ნამდვილად უნდა ვუყურო რას ვჭამ და ვსვამ და დავრწმუნდე, რომ რეგულარულად ვვარჯიშობ”.

გავრცელებული ინფორმაციით, შეფმა შეჭამა ცხიმების რაოდენობა, კარაქის ჩათვლით.



თუმცა, ჯეიმსმა განაგრძო ინგრედიენტების მომზადება და წარსულში გამოავლინა, რომ არ ფიქრობს, რომ სანელებელი არის დამნაშავე ადამიანების წონასთან ბრძოლაში.

ჯეიმს მარტინი

ჯეიმს მარტინი წლების განმავლობაში შემცირდა დიეტაში ცვლილებების შეტანის წყალობით (სურათი: GETTY)

2021 წლის ნოემბერში The Herald-თან ინტერვიუში ჯეიმსმა თქვა: ”ეს არ არის კარაქის მოხმარება.

„ეს არის მზა საკვები, ეს არის შეფუთული საკვები, დამალული მარილი, ფარული ცხიმი - ეს არის პრობლემა ამ ქვეყანაში.

”ეს არ არის კარაქი კარაქის ბლოკში, ან კარაქი, რომელსაც თქვენ წაუსვით თქვენს ტოსტზე.

”ეს ის ფაქტია, რომ დიდ ბრიტანეთში იმდენი ხალხი არ ამზადებს, როგორც საფრანგეთში, იტალიაში ან ესპანეთში.”

შეფმა დასძინა, რომ სადღეგრძელოზე საკმარისი კარაქის წასმა მისთვის მნიშვნელოვანია და თქვა: „არ შემიძლია კარაქის გაკეთება, თუ ის ვიზუალური არ არის ცხელ ტოსტზე.

'მე არ შემიძლია მისი ჭამა - ეს უნდა იყოს საკმარისი კარაქი, რომ ის კვლავ ვიზუალური იყოს.'

ზოგადად მის ჯანმრთელობაზე საუბრისას, ჯეიმსმა განაგრძო, რომ მას ექვს თვეში ერთხელ უტარდება გულის დაავადების შემოწმება, მისი ოჯახის ისტორიის გამო.

მან თქვა: ”მე კარგად ვარ. ეს ყველაფერი ზომიერებაშია.

„არ ვსვავ, არ ვეწევი. მაშ ასე, თქვენ წახვალთ.

„თუ წუწუნებ იმაზე, რომ პურს კარაქს ვასხამ, მაშინ შეწყვიტე მოწევა ან დალევა“.

დაბალი ნახშირწყლების დიეტა

დაბალი ნახშირწყლების დიეტის დაცვამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება (სურათი: EXPRESS)

ჯეიმსმა თავისი საყვარელი ინგრედიენტის შესახებ წიგნიც კი დაწერა, სახელწოდებით კარაქი: დამამშვიდებელი, გემრიელი, მრავალმხრივი – 130-ზე მეტი რეცეპტი კარაქის აღსანიშნავად.

ამრიგად, შეფ-მზარეული ჭამს და ამზადებს კარაქთან ერთად, როგორც ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის ნაწილი.

2018 წელს ჯეიმსმა კვლავ დაიკლო რამდენიმე ფუნტი მას შემდეგ, რაც შეამჩნია, რომ მან დაკარგა წონის მცირე ნაწილი.

მან შეამჩნია თავისი გარეგნული ცვლილება, როდესაც საკუთარ თავს უყურებდა პატარა ეკრანზე.

Mail Online-თან საუბრისას მან დაამატა: ”მე უბრალოდ ვფიქრობ, რომ ეს ცხოვრების წესია და ასევე უყურებ საკუთარ თავს ტელევიზორში.

”ადრე ტელევიზორს უყურებდით პატარა ტელევიზორს და ახლა ისინი მასიურია.”