მენოპაუზა: მარტივი დაბალფასიანი აქტივობა, რომელსაც აქვს „პოტენციური სასარგებლო ეფექტი“

მენოპაუზის სიმპტომების სამკურნალოდ გამოყენებულია არასამედიცინო თერაპიის დიდი რაოდენობა.



კოგნიტური ქცევითი თერაპია, მედიტაცია, გონებამახვილობა და ჰიპნოზი შესწავლილია პოტენციური სარგებლობისთვის.

ახალმა მკურნალობამ შეისწავლა მუსიკის პოტენციური თერაპიული ეფექტი.

მენოპაუზის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ორ ადამიანს შორის.

საერთო სიმპტომებია ცხელი ციმციმები, ძილის დარღვევა და დეპრესია.



ფსიქიკურმა სიმპტომებმა, როგორიცაა დეპრესია, შესამჩნევი გაუმჯობესდა კვლევაში, რომელშიც გამოიკვლია 48 მენოპაუზის ქალი (21 ისმენდა მუსიკას და 27 ვინც არ უსმენდა).

მუსიკალური თერაპია

მუსიკალური თერაპია შეიძლება დაეხმაროს მენოპაუზის ქალებს (სურათი: გეტი)

დოქტორ სტეფანი ფაუბიონმა, ჩრდილოეთ ამერიკის მენოპაუზის საზოგადოების სამედიცინო დირექტორმა განმარტა, რომ მუსიკას შეუძლია შესთავაზოს მარტივი და იაფი თერაპია სიმპტომების შესამცირებლად.

მან თქვა: „მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა დამატებითი კვლევა ამ დასკვნების დასადასტურებლად უფრო დიდ საკვლევ პოპულაციებში, მცირე უარყოფითი მხარეა ჩვენს შეიარაღებაში მუსიკალური თერაპიის დამატებაში მენოპაუზის სიმპტომების მართვისთვის“.



მუსიკის მოსმენასთან დაკავშირებული სამედიცინო რისკების შეზღუდული დოკუმენტაცია არსებობს, გარდა ხმამაღალი მუსიკის მოსმენისა, რომელმაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი სმენა ან სიმღერები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები.

მუსიკოთერაპიას შეუძლია გამოიყენოს სხვადასხვა ჟანრები და სიმღერები იმის მიხედვით, თუ რა ეფექტის მიღწევას ცდილობს.

Chroma, კომპანია, რომელიც უზრუნველყოფს მუსიკალურ თერაპიას, აღმოაჩინა, რომ ყველაზე პოპულარული სიმღერა ინსულტის რეაბილიტაციისთვის იყო Queen-ის 'We Will Rock You'.

მმართველმა დირექტორმა დანიელ თომასმა თქვა: 'სიმღერას იყენებენ ჩვენი თერაპევტები, რათა დაეხმაროს ადამიანებს ჯგუფურ გარემოში, მათ შორის ბავშვებს, განავითარონ სოციალური უნარები ან თავი ძლიერად იგრძნონ ერთად, რათა დაძლიონ კონფლიქტები, რომლებსაც ისინი განიცდიან.'



მუსიკა

როგორც მოხმარება, ასევე მუსიკის შექმნა შესწავლილია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის (სურათი: გეტი)

მათი საუკეთესო ხუთეული სიმღერა 2017 წელს 50 თერაპევტისა და 500 პაციენტის გამოკითხვაში იყო:

  1. ჩვენ გაგიტყდებით, დედოფალო
  2. სამი პატარა ჩიტი, ბობ მარლი
  3. საოცარი მადლი, სხვადასხვა ვერსიები
  4. კიდევ ერთი აგური კედელში, პინკ ფლოიდი
  5. You Are My Sunshine, სხვადასხვა ვერსიები

CBT

კოგნიტურ ქცევით თერაპიას შეუძლია მრავალი სიმპტომის მკურნალობა (სურათი: ექსპრესი)

მუსიკას ექსპერიმენტები ჩაუტარდა უფრო ფართო სამკურნალო სარგებლობისთვის, რაც მას შეუძლია.

მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ტრავმული დაზიანებების მკურნალობაშიც კი.

მუსიკის მძიმედ დაკვრამ აჩვენა, რომ ის ამცირებს ტკივილს, ამცირებს შფოთვას და ამცირებს გულისცემას.

სხვა კვლევებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტები მუსიკალური გამოხატვის, როგორც ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის თერაპიის სახით.

ამ კვლევებიდან ბევრს აქვს შეზღუდული მონაწილეთა რაოდენობა, რაც იწვევს მუსიკალური თერაპიის შესახებ მეტი კვლევის საჭიროებას.