NHS გთავაზობთ წონის დაკლების პერსონალიზებულ გეგმებს მხოლოდ 1 ფუნტად - და უფასო აპლიკაციას პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის

როგორც საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინგლისის უკეთესი ჯანმრთელობის კამპანიის ნაწილი, რათა გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა ჯანსაღი საკვების ვარიანტებისა და ფიზიკური აქტივობის საშუალებით, წონის დაკლების ზოგიერთი გეგმა 1 ფუნტამდე იაფია.



Get Slim გთავაზობთ წონის დაკლების გეგმას, რომლის ღირებულებაა კვირაში მხოლოდ 1 ფუნტი სამი თვის განმავლობაში.

დიეტაზე მყოფებს შეუძლიათ იყიდონ ის ონლაინ რეჟიმში, სტანდარტული კვარტალური გამოწერის გეგმის არჩევით და შეთავაზების კოდის BH22 შეყვანით სალაროში, რათა მიიღონ შემცირებული ტარიფი მხოლოდ £ 12 სამი თვის განმავლობაში.

გეგმები გვთავაზობს 3000-ზე მეტ რეცეპტს, მათ შორის 900 მცენარეზე დაფუძნებულ, კვების მწვრთნელების მხარდაჭერას, კარდიო, ძალისა და სტაბილურობის ვარჯიშებს ყველა დონეზე და თვალთვალის ინსტრუმენტებს პროგრესის მონიტორინგისთვის.

Get Slim-ს აქვს წონის დაკლების მრავალი გეგმა მათთვის, ვისაც სურს კალორიების დათვლა, გადამუშავებული საკვების შემცირება ან პერიოდული მარხვა, მათ შორის 21 დღიანი საწყისი გეგმა, 28 დღიანი დაბალი მარილი, დაბალი შაქრის გეგმა ან 28 დღიანი მჭლე და სუფთა გეგმა.



წონის დაკლება

NHS გთავაზობთ წონის დაკლების გეგმებს მხოლოდ 1 ფუნტად - და უფასო აპლიკაციას პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის (სურათი: Getty)

წონის დაკლება

NHS ასევე გთავაზობთ თავის NHS წონის დაკლების გეგმას უფასოდ. (სურათი: გეტი)

ჯანმრთელი სიცოცხლისთვის ასევე თანამშრომლობს ინგლისის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის კამპანიასთან Better Health.

წონის დაკლების გეგმები ხელმისაწვდომია კვირაში მხოლოდ 1 ფუნტით სამი თვის განმავლობაში.



Slimmers-ს შეუძლია მიიღოს ის სტანდარტული კვარტალური გამოწერის გეგმის არჩევით და შეთავაზების კოდის H22 შეყვანით სალაროში, რომ მიიღოთ შემცირებული ტარიფი მხოლოდ £ 12 სამი თვის განმავლობაში.

მათ აქვთ კვების გეგმების ფართო არჩევანი, რომლებიც შეესაბამება ცხოვრების ყველა წესს, მათ შორის მარხვის რევოლუციას, 21 დღის დამწყებ გეგმას და ცხოვრების სტილის სრულ ცვლილებას.

არ გამოტოვოთ [სტილი] [სამეფო] [დიეტა]

Weight Watchers გთავაზობთ უფასო 30-დღიან საცდელს.

მას შემდეგ, რაც აირჩევთ რა გეგმის მორგებას გამხდარი ადამიანების ცხოვრების წესს, აპლიკაცია უზრუნველყოფს კვების დაგეგმვის ხელსაწყოებს, საკვების ტრეკერს, 3000 რეცეპტს და რესტორნის საპოვნელს.



დიეტები ასევე იპოვიან აქტივობის დაფას და ხელმძღვანელობით ვარჯიშებს, ასევე მწვრთნელთა ხელმძღვანელობას და მედიტაციის სესიებს.

მაგრამ Weight Watchers-ის აპი კიდევ უფრო შორს მიდის, რადგან ეხმარება დიეტაზე მყოფებს უკეთ იძინონ, მას აქვს ძილის წინ შეხსენებები, ძილის თვალყურის დევნება და სხვა ტექნიკა სტრესისგან თავის დასაღწევად.

გასახდომი კლუბები განმარტეს.

გასახდომი კლუბები განმარტეს. (სურათი: Express)

EFL Trust Fit Fans ფეხბურთის მოყვარულებს წონაში დაკლების შანსს უფასოდ სთავაზობს.

Fit Fans გთავაზობთ ჯანმრთელობის უფასო პროგრამას 35-65 წლის მამაკაცებისა და ქალებისთვის, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას, ფორმირებას და უფრო აქტიურ ცხოვრებას.

კვალიფიკაციისთვის, გამხდარები უნდა იყვნენ 35-65 წლის, ჰქონდეთ BMI 28+ ან წელის გაზომვა 38 ინჩზე მეტი მამრობითი ან 31 ინჩით ქალებში.

ყოველკვირეული 12 უფასო სესია ჩატარდება ადგილობრივ საფეხბურთო კლუბში.

NHS ასევე გთავაზობთ საკუთარ NHS წონის დაკარგვის გეგმის აპლიკაციას, რომელიც სლიმერებს შეუძლიათ უფასოდ ჩამოტვირთოთ.

აპლიკაცია ეხმარება ადამიანებს შექმნან ჯანსაღი კვების ჩვევები, იყვნენ უფრო აქტიურები და დაიწყონ წონის დაკლება.

გეგმა დაყოფილია 12 კვირად და დიეტის მქონე პირებს შეუძლიათ დაისახონ წონის დაკლების მიზნები, გამოიყენონ BMI კალკულატორი თავიანთი გეგმის მოსარგებად ან უბრალოდ დაგეგმონ კვება.

არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების არჩევანის გასაკეთებლად, არამედ NHS ეხმარება ბრიტანელებს გააქტიურდნენ, დაწვონ მეტი კალორია და დააფიქსირონ თავიანთი აქტივობა და პროგრესი.