შეშუპების შეგრძნება იწვევს კუჭის დაჭიმულობას, შეშუპებას და საერთოდ დისკომფორტს.
მაგრამ ცხოვრების მცირედი ცვლილება შეიძლება დაგეხმაროთ შეშუპების ტკივილის შემცირებაში, ან თუნდაც თავიდან აიცილოთ მისი დაბრუნება.
მოერიდეთ ვაშლის ჭამას რისკის შესამცირებლად, თქვა დიეტოლოგმა ადა ბიარნადოტირმა.
ვაშლის ზოგიერთმა ნაერთმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, როდესაც ისინი მუცელში აღმოჩნდებიან, თქვა მან.
მუცლის შებერილობა: თავიდან აიცილეთ ხაფანგში ქარი დიეტაში ვაშლის თავიდან აცილებით
ვაშლი შეიცავს შაქრის ფრუქტოზას, რომელიც არის FODMAP - საკვები, რომელიც არ არის ადვილად ასათვისებელი.
ბოჭკოსთან ერთად ფრუქტოზა უფრო დიდხანს იჯდება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ის დუღს, ქმნის დამატებით დაგროვილ გაზს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების ტკივილი.
მიუხედავად იმისა, რომ შებერილობა შეიძლება იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი, ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია რაციონში რაღაცის გამო, & rdquo; თქვა ბიარნადოტირმა.
ვაშლი მსოფლიოში ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ხილია. ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტებით და უკავშირდება ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს.
თუმცა, ცნობილია, რომ ვაშლი ზოგიერთ ადამიანში იწვევს შეშუპებას და საჭმლის მომნელებელ სხვა პრობლემებს.
მუცლის შებერილობა: ძირითადი რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება
შემოდგომა, 2018 წლის 21 ივნისიმუცლის შებერილობა: ცხრა რჩევა მუცლის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
ითამაშეთ სლაიდშოუ
გეტის სურათები 1 10 -დანმუცლის შებერილობა: ძირითადი რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება
დამნაშავეები არიან ფრუქტოზა [რაც არის FODMAP] და ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობა. ფრუქტოზა და ბოჭკოვანი შეიძლება იყოს ფერმენტირებული მსხვილ ნაწლავში და შეიძლება გამოიწვიოს გაზები და შებერილობა. & Rdquo;
იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ძალიან უყვართ ვაშლი, რომ არ იფიქრონ მათზე შემცირებაზე, მაინც შესაძლებელია მათი ჭამა შეშუპების ტკივილის გარეშე.
ვაშლის მოხარშვა საჭმლის მომნელებელ სისტემას უნდა გაუადვილოს მათი დაშლა, რაც ამცირებს ხაფანგში ქარის რისკს, თქვა ბიარნადოტირმა.
გარდა ამისა, შეცვალეთ თქვენი ვაშლი სხვა ხილზე, რომელიც არ დაგტოვებთ შეშუპების შეგრძნებას.
ბანანი, მოცვი, გრეიფრუტი, ფორთოხალი ან მარწყვი ვაშლის ალტერნატივაა,-თქვა მან.
შეშუპება არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის საერთო პრობლემა, მუცლის ტკივილთან, ყაბზობასთან, საჭმლის მონელებასთან და გულძმარვასთან ერთად, ნათქვამია NHS– ში.
ყველა ადამიანის დაახლოებით 40 პროცენტს აქვს მინიმუმ ერთი საჭმლის მომნელებელი სიმპტომი ნებისმიერ დროს.
პირობები ჩვეულებრივ უვნებელია და თავისით წყდება.
დაელაპარაკეთ ექიმს, თუ სიმპტომები არ გაქრება ორკვირიანი ურეცეპტოდ მედიკამენტების გამოყენების შემდეგ.
დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ სწორი ნაწლავის სისხლდენა, ნაწლავის ჩვევების უეცარი ცვლილება, გულძმარვის ან საჭმლის მონელების გაუარესება, ან გადაყლაპვის გაძნელება. ისინი შეიძლება იყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი.