დამატებების გაფრთხილება: სამი აბი, რომლებმაც შეიძლება „დაადგინონ საფუძველი“ კიბოსთვის - ექსპერტის შეხედულება

დანამატები გვთავაზობენ ფართო სპექტრის სარგებელს, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება მოიტანოს ზოგიერთ პირობებში. თუმცა, უფრო მაღალი დოზებით მიღებისას, მათ შესაძლოა გარკვეული რისკი შეუქმნან. ნატალი კომოვა, დიეტოლოგი და ფიტნეს ექსპერტი, აანალიზებს, რომელ სამ დანამატს უკავშირდება განვითარების უფრო დიდი რისკი.



Ბეტა კაროტინს

ბეტა-კაროტინი გარდაიქმნება A ვიტამინად სხეულში, რომელსაც შეუძლია სასარგებლო იყოს მხედველობისა და თვალის ჯანმრთელობისთვის, ასევე ჯანსაღი კანისა და ლორწოვანი გარსისთვის.

ნატალიმ განმარტა: „ბეტა-კაროტინი არის დიეტური დანამატი, რომელიც რეკლამირებულია, როგორც საუკეთესო ჩვენი იმუნური სისტემისთვის.

”თუმცა, დანამატის სწორი დოზების გამოტოვებამ შეიძლება გაზარდოს კანის კიბოს რისკი.”

ერთმა კვლევამ, რომელშიც 29,999 მამაკაცი მწეველი მონაწილეობდა, აჩვენა, რომ მონაწილეები, რომლებიც იღებდნენ 20 მგ ბეტა-კაროტინს ყოველდღიურად ხუთიდან რვა წლის განმავლობაში, აღენიშნებოდათ ფილტვის კიბოს განვითარების რისკი 18 პროცენტით.



დანამატები

დანამატები: ზოგიერთმა აბიმ შეიძლება გაზარდოს კიბოს რისკი უფრო მაღალი დოზებით (სურათი: გეტი)

თუმცა, საკვები, რომელიც მდიდარია ბეტა-კაროტინით, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოდ ითვლება, რადგან, როგორც ჩანს, ამცირებს ზოგიერთი სახის კიბოს და შესაძლოა გულის დაავადებების რისკს.

ვიტამინი E

ვიტამინი E არის ცხიმში ხსნადი ძირითადი ვიტამინი, რომელიც ცნობილია, რომ იცავს ცხიმებს უჯრედულ გარსებში დაჟანგვით გამოწვეული დაზიანებისგან.

ის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანსაღი გულისა და სისხლის მიმოქცევის, კანის, ნერვების, კუნთებისა და სისხლის წითელი უჯრედების შესანარჩუნებლად.



ნატალიმ თქვა: „E ვიტამინით დანამატი შესანიშნავი გზაა კანისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის.

არ გამოტოვოთ: [INFORM] [უახლესი] [INFORM]

„ვიტამინები ასევე გვეხმარება იმუნური სისტემის გაძლიერებაში, გვიცავს დაავადებისგან.

„თუმცა, უფრო მაღალი დოზებით, E ვიტამინის დანამატები ზრდის პროსტატის კიბოთი დაინფიცირების შანსებს“.

ექიმმა კერი რუქსტონმა, ჯანმრთელობისა და საკვები დანამატების საინფორმაციო სამსახურისგან, განმარტა, რომ დანამატების დანიშნულება არის დაავადების პრევენცია, არამედ დიეტური ხარვეზების გადალახვა.



ექიმმა რუქსტონმა დაამატა: „E ვიტამინის მიღება არ არის გაზომილი გაერთიანებული სამეფოს დიეტისა და კვების ეროვნულ კვლევაში, მაგრამ დადგენილია, რომ შეერთებულ შტატებში ადამიანთა 90 პროცენტზე მეტი არ მოიხმარს საკმარის E ვიტამინს მათი საშუალო ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

კიბო

კიბო სიკვდილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია მთელ მსოფლიოში (სურათი: Getty)

”ეს მოიცავს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფის მოთხოვნას, მიიღოს ვიტამინი E დანამატები, რათა გადალახოს დიეტური უფსკრული და მიაღწიოს მათ ყოველდღიურ მოთხოვნებს.”

Ფოლიუმის მჟავა

ფოლიუმი ზოგადად გამოიყენება ფოლიუმის მჟავის დაბალი დონის და სისხლში ჰომოცისტეინის მაღალი დონის პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ.

2009 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ამერიკული სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ფოლიუმის მჟავა დიდი დოზებით მიღებულმა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი კიბოს განვითარება.

კვლევამ, რომელსაც ხელმძღვანელობდა მარტა ებინგი, ნორვეგიის ჰაუკლანდის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოდან, დასკვნა გამოიტანა თითქმის 700 გულის პაციენტის მონაცემების ანალიზის შემდეგ, რომლებიც მკურნალობდნენ B ვიტამინის დანამატებით.

რა ვიტამინები რას აკეთებენ ვიტამინები

რას აკეთებენ ვიტამინები და რომელ საკვებშია ისინი (სურათი: EXPRESS.CO.UK)

აღმოჩენებმა აჩვენა, რომ ფოლიუმის და B12 დანამატების მიღება დაკავშირებულია კიბოს განვითარების 21 პროცენტით და ამ დაავადებით სიკვდილის 38 პროცენტით გაზრდილ რისკთან.

ნატალიმ აღნიშნა: „ფოლიუმის მჟავა არის ხელოვნური ვიტამინი B9, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედებისთვის.

„თუმცა, ამ დანამატის გადაჭარბებული მოხმარება საფუძველს უქმნის მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარებას.

”დასკვნა ის არის, რომ ეს დანამატები ჯანსაღია, როდესაც მიიღება სწორი დოზებით.”