ვაშლის სიდრი ძმარი არის მატონიზირებელი, რომელიც ბევრმა ცნობილმა ადამიანმა შეასრულა წონის დაკარგვის საიდუმლოებაში.
სითხეს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, როგორიცაა სისხლში შაქრის დაქვეითება და საჭმლის მონელების შენელება, მაგრამ რამდენად ეფექტურია ის წონის დაკლებაში?
როდესაც ყოველდღიურად სვამთ, შეუძლია გაუმკლავდეს მუცლის ცხიმს და შეამციროს სხეულის ცხიმის პროცენტი.
Healthline განმარტავს, რომ ვაშლის ძმრის ძირითადი კომპონენტია ძმარმჟავა, რომელიც იხსნება ორგანიზმში აცეტატად და წყალბადში.
როდესაც ყოველდღიურად სვამთ, ვაშლის სიდრი ძმარს შეუძლია გაუმკლავდეს მუცლის ცხიმს და შეამციროს სხეულის ცხიმის პროცენტი
ვირთხებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, თუ როგორ მოქმედებს აცეტატი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და აღმოჩნდა, რომ აცეტატი ხელს უწყობს წონის დაკლებას მრავალი თვალსაზრისით.
ესენია ინსულინის დონის შემცირება, ცხიმის დაგროვების შემცირება, ცხიმების წვა და მადის ჩახშობა.
მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მეტაბოლიზმი და შეამციროს ცხიმისა და შაქრის წარმოება ღვიძლში.
ამ აღმოჩენების დასადასტურებლად ადამიანებზე მეტი კვლევაა საჭირო.
მიუხედავად ამისა, ყოველდღიურად ვაშლის ძმრის დალევამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ რამდენად უნდა მოიხმაროთ?
Healthline გირჩევთ მიიღოთ ერთიდან ორი სუფრის კოვზი (15-30 მლ) ყოველდღე, წყალთან შერევით.
ისინი გირჩევენ არ მიიღოთ ერთზე მეტი სუფრის კოვზი ერთდროულად, რადგან ერთმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
ერთი მარტივი მეთოდი იქნება ზეითუნის ზეთთან შერევა, როგორც სალათის გასახდელი.
ჯანმრთელობის სხვა რა სარგებლობა მოაქვს ვაშლის ძმარს?
ამცირებს სისხლში შაქარს და ინსულინს
ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღებისას ნაჩვენებია, რომ ვაშლის ძმარი მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეს ჭამის შემდეგ.
ამცირებს ქოლესტერინს
დიაბეტიან და ნორმალურ ვირთხებსა და თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ვაშლის ძმარი გაიზარდა & ldquo; კარგი & rdquo; HDL ქოლესტერინი და შემცირებული & ldquo; ცუდი & rdquo; LDL ქოლესტერინი.
ამცირებს არტერიულ წნევას
ცხოველებში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ძმარი აფერხებს ფერმენტს, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლძარღვების შევიწროებაზე.
კლავს მავნე ბაქტერიებს
ძმარი ებრძვის ბაქტერიებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლა, მათ შორის E. coli.