წონის დაკლება - თქვენი პედომეტრი ნამდვილად ზუსტია? რატომ შეიძლება ნაბიჯების მრიცხველის აპლიკაცია იყოს მატყუარა

პირადი ტრენერებისა და ფიტნესის ექსპერტების აზრით, iPhone– ის ნაბიჯების საწინააღმდეგო პროგრამები რეალურად შეცდომაში შეიყვანს საზოგადოებას მათი მორგების მცდელობაში.



ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ რაც შეეხება ფიტნეს პროგრამებს, მოწყობილობით თქვენი ნაბიჯების დათვლა შეიძლება იყოს არაპროდუქტიული თქვენი ფიტნეს მიზნებისათვის მთელი რიგი მიზეზების გამო.

მაშ რატომ არიან ფრთხილად პერსონალური ტრენერები მოწყობილობებზე?

გლობალურმა ფიტნეს მეწარმემ და სახელგანთქმულმა ტრენერმა მეტ ფიდესმა, კიტ მაკნივენმა, Right Path Fitness– ის პერსონალურმა ტრენერმა და ფიტნეს ექსპერტმა პატრიკ ჰონორმა www.fithire.com– დან, დიდი ბრიტანეთის ფიტნეს აღჭურვილობის დაქირავების ერთ – ერთმა უმსხვილესმა კომპანიამ, გამოთქვეს აზრი.

ქალი იყენებს პედომეტრსგეტის



პედომეტრის პროგრამები iPhone- ზე და სხვა სმარტფონებზე შეიძლება არ ეხმარებოდეს ხალხს ნაბიჯების თვალყურის დევნებაში

თქვენი პედომეტრი ზუსტია? ექსპერტები განმარტავენ, რატომ შეიძლება თქვენი ნაბიჯების მრიცხველი შეცდომაში შეიყვანოს

ტელეფონის ჩანთაში შენახვა საფეხურების მრიცხველებს არაზუსტს ხდის

& ldquo; iPhone– ის ჩანთაში ან ზურგჩანთაში სიარულისას შეიძლება გამოტოვოთ ნაბიჯები მოძრაობის შემსუბუქებით, & rdquo; ქეით მაკნივენმა განმარტა.

ეს გამოიწვევს კითხვებს იმაზე დაბალს, ვიდრე რეალურად არის, აყენებს ვარჯიშს, რადგან თვლიან, რომ მათი მიზნები არარეალურია ან შეუძლებელია მათი ყოველდღიური რუტინის ნაწილის მიღწევა.

ქეითმა თქვა: & ldquo; ამ მიზეზით, ჩვენ ყოველთვის ვურჩევთ კლიენტებს, რომ ტელეფონი ჯიბეში შეინახონ.



& ldquo; ასევე, ტელეფონის ბატარეა უნდა იყოს დამუხტული, ასე რომ არ არის დრო, როდესაც ნაბიჯები არ არის დათვლილი. & rdquo;

პატრიკ ჰონორი დაეთანხმა: & ldquo; მაგალითად, ჩანთაში ან ზურგჩანთაში ჩასმული iPhone, სავარაუდოდ, ცრუ მოსმენას მისცემს, როგორც ერთს ექვემდებარება ზედმეტი კანკალი ან ვიბრაცია. & Rdquo;

განმარტებულია სპორტული დარბაზის ვარჯიში

ოთხშაბათი, 2016 წლის 28 დეკემბერი

სავარჯიშო სავარჯიშო სავარჯიშოები განმარტებულია - აქ არის ვიზუალური სახელმძღვანელო, რომელიც აჩვენებს რა კუნთებს ვარჯიშობს თქვენი სპორტული დარბაზი.

ითამაშეთ სლაიდშოუ დააჭირეთ ზემოთ - ფიგურა ვარჯიშობს გულმკერდის კუნთებსგეტის სურათები 1 29 -დან

დააჭირეთ ზემოთ - ფიგურა ვარჯიშობს გულმკერდის კუნთებს

ნაბიჯები ითვლიან მტევნებში

ისევე როგორც ის ფაქტი, რომ ჩანთებში ტელეფონები ნიშნავს იმას, რომ ნაბიჯები შეიძლება გამოტოვებული იყოს, ისე, რომ iPhone– ებმა დაითვალონ ნაბიჯები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს არაზუსტი კითხვების დასმა.



ცნობილია, რომ iPhone- ები ითვლიან ნაბიჯებს მტევნებში და არა ითვლიან თითოეულ ნაბიჯს, ასე რომ ეს უფრო სავარაუდოა და & rdquo; ფიტნეს მეწარმემ მეტ ფიდესმა თქვა.

მიმოხილვები არათანმიმდევრულია

ნებისმიერი, ვინც ეყრდნობა მომხმარებელთა მიმოხილვებს iPhone საფეხურის მრიცხველის აპების სიზუსტის შესაფასებლად, სავარაუდოდ დაბნეული დარჩება, & rdquo; თქვა პატრიკ ჰონორმა.

& ldquo; მომხმარებლის კომენტარებით დაწყებული & lsquo; საოცრად ზუსტი & rsquo; & lsquo; გამოსავალი & rsquo; (გადადგმული ნაბიჯების/დაფარული მანძილის თვალსაზრისით), როგორ უნდა გამოვყოთ რაიმე სასარგებლო ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციის მასიდან? & rdquo;

ფიტნეს მეწარმე მეტ ფიდესიგეტის

ნაბიჯი მრიცხველის აპლიკაცია - ფიტნეს მეწარმემ მეტ ფიდესმა თქვა, თუ როგორ ითვლის iPhone– ის ნაბიჯებს, შეიძლება იყოს არაზუსტი

ნაბიჯები არ მონიშნოთ სავარჯიშოების ყუთში & rdquo;

მეტ ფიდესმა განმარტა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ნაბიჯების გადასატანი პროგრამები ქალებისთვის კარგი საშუალებაა გააცნობიერონ თავიანთი ფიტნეს, ისინი ტოვებენ ცრუ შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ ვარჯიში ნამდვილად გააკეთეთ.

& ldquo; ამ მიზეზით მე მათ საწინააღმდეგო პროდუქტად ვთვლი, & rdquo; მან თქვა.

სიარულს ბევრი ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს, მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ საფეხურების დათვლა, როგორც საფუძველი იმ სავარჯიშოების ყუთში გამოსათვლელად, & rdquo; მან თქვა.

კარდიო-ვასკულარული ვარჯიში არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღები, იქნება ეს კლასების, სირბილის, ცურვის თუ წონით ვარჯიშის კომბინაცია. & rdquo;

დამწვარი კალორიები შეიძლება მცდარი იყოს

მიუხედავად იმისა, რომ საფეხურების მრიცხველები ზომავს რამდენ ნაბიჯს გადადგამთ ან დაფარულ მანძილს, სიჩქარე არ არის ფაქტორი.

მეთი ირწმუნება, რომ თავისუფალ სეირნობას უბრალოდ არ გააჩნია წონის დაკლების პოტენციალი, რაც სირბილს აქვს.

თქვენი გულის ცემა უნდა მიაღწიოს გარკვეულ წერტილს იმისათვის, რომ ვარჯიშმა სხეულზე დადებითად იმოქმედოს, & rdquo; თქვა მეტმა.

& ldquo; ამიტომაც არის, რომ რამდენი კალორია დამწვარი ასევე შეცდომაში შეყვანისას, როდესაც საქმე ეხება ნაბიჯების საწინააღმდეგო პროგრამებს. & rdquo;

მათმა განმარტა, რომ თუ თქვენი დიეტა არ არის ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად, მაშინ ეს ინსტრუმენტები არაპროდუქტიულია.

& ldquo; თუ აპლიკაციის საფეხურის მრიცხველები სანდო იქნებოდა, მაშინ ექიმები დაამტკიცებდნენ ან დანიშნავდნენ მათ, & rdquo; მან თქვა.

რა არის პედომეტრის გამოყენების საუკეთესო საშუალება?

იმისდა მიუხედავად, რომ ნაბიჯების მრიცხველები შეიძლება იყოს არაზუსტი თქვენს მიერ გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობის დათვლისას, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სამუშაოს მოცულობის გასაზომად.

რთულად ჟღერს - მაგრამ პატრიკ ჰონორმა განმარტა: & ldquo; ყველას არ აინტერესებს ზუსტად რამდენად შორს? & Rsquo; ან რამდენი ნაბიჯი გადადგა მათ.

ბევრს უბრალოდ სურს იცოდეს, მუშაობენ თუ არა დღეს უფრო მეტად, ვიდრე გუშინ. & Rdquo;

მან დაამატა: & ldquo; ამ შემთხვევაში, iPhone– ის საფეხურთა მრიცხველებს შეუძლიათ სასარგებლო ინსტრუმენტი აღმოჩნდნენ, იმ პირობით, რომ გარკვეული ორმოების თავიდან აცილება მოხდება.

კიტ მაკნივენი და მისი გუნდიKEVIN MCNIVEN

კეიტ მაკნივენმა (უკიდურეს მარჯვნივ) განმარტა, რომ თქვენი ტელეფონი თქვენს ჩანთაში ინახება და კითხულობს

აპარატებმა შეიძლება ზუსტად არ შეაფასონ გადადგმული ნაბიჯები, მაგრამ ისინი თანმიმდევრულია მათ გაზომვებში.

როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კითხვა თანმიმდევრულია?

პატრიკი ამბობს: & ldquo; ჩაიცვით/გამოიყენეთ იგი ყოველ ჯერზე ერთნაირად და თქვენი iPhone– მა უნდა მოგაწოდოთ შედარებითი დატვირთვის კარგი მაჩვენებელი, თუნდაც ეს რიცხვები არ იყოს აბსოლუტურად ზუსტი. & Rdquo;

ამ გზით ფრთხილად გამოყენებისას პირადი ტრენერები აცხადებდნენ, რომ ნაბიჯების მრიცხველი შეიძლება იყოს სასარგებლო.

კეიტ მაკნივენმა დაამატა: iPhone ნაბიჯების შემკვრელი შეიძლება იყოს დიდი გზა ხალხის მოტივირებისთვის, რომ იყვნენ უფრო აქტიურები.

& ldquo; საერთო ჯამში, iPhone ნაბიჯების მაძიებელი უნდა იყოს თანმიმდევრული მის მუშაობაში, ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აქტივობის დონის გასაზრდელად. & rdquo;

ფიტნეს მეწარმე Matt Fiddes შეგიძლიათ იხილოთ www.mattfiddess.com. Keith McNiven, პირადი ტრენერი შეგიძლიათ იხილოთ www.rightpathfitness.co.uk. PinkyPink დაუკავშირდა Apple– ს კომენტარისთვის.