რა აქვს მეტი კალორია: ღვინო თუ ლუდი?

ღვინო და ლუდი არის ერის საყვარელი ალკოჰოლური სასმელი, მაგრამ რამდენი კალორია შეიცავს თითოეულ მათგანს? NHS– ის თანახმად, საშუალო მსმელი ალკოჰოლს ყოველთვიურად იღებს დაახლოებით 2,000 კალორიას.



გასაკვირი არ არის, რომ ეს არ არის კარგი თქვენი წელის ხაზისთვის, ასე რომ რომელი სასმელი ნამდვილად არის საუკეთესო დიეტის ვარიანტი?

სამწუხაროდ, ლუდის მოყვარულთათვის, როგორც ჩანს, ღვინო გამოდის თავზე.

NHS– ის თანახმად, სტანდარტული ჭიქა ღვინო, რომელიც არის 175 მლ, შეიცავს 126 კალორიას.

მეორე მხრივ, ერთი ლიტრი ლუდი, რომელიც ალკოჰოლის 5 % -ს შეადგენს, შეიცავს 215 კალორიას. ეს, სავარაუდოდ, ლუდის მუცლის ფენომენის მარშრუტია.



ტოპ 10 ჯანსაღი საკვების გაცვლა

ხუთშაბათი, 10 აგვისტო, 2017 წ

10 მარტივი საკვების გაცვლა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

ითამაშეთ სლაიდშოუ შეცვალეთ შაქრის შემცველი საუზმე ფაფაზეგეტი 1 ათიდან

შეცვალეთ შაქრის შემცველი საუზმე ფაფაზე

ვებსაიტი Wine Folly იუწყება, რომ ღვინის ბოთლში არის 750 კალორია, ხოლო ალეს ექვს შეკვრაში - 900 კალორია.

ლუდი ასევე უფრო მაღალია ნახშირწყლებით, რაც მატებს არაჯანსაღ ფაქტორს. სხვადასხვა სახის ლუდის დაშლისას ნათქვამია, რომ მსუბუქი ლუდი შეიცავს 162 კალორიას, უფრო დიდი კი 223 -მდე, ხოლო ალეს 266 კალორია. იმპერიულ ალს შეიძლება ჰქონდეს 360 კალორია.

მეორეს მხრივ, ჭიქა შამპანურს შეიძლება ჰქონდეს 160 კალორია. უმაღლესი კალორიული ღვინო არის დესერტული ღვინო.



თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ერთი სტანდარტული ჭიქა ღვინო ალკოჰოლის შემცველობით უტოლდება ერთი და ნახევარი ბოთლი მსუბუქი ლუდის. ასე რომ, თუ დიეტას ცვლით, უნდა იცოდეთ, რომ ნაკლები უნდა დალიოთ.

ქალი სვამს ღვინოსგეტის

წონის დაკლება: საშუალო მსმელი ალკოჰოლს ყოველთვიურად იღებს დაახლოებით 2000 კალორიას

რამდენი კალორია ღვინოსა და ლუდში? რომელია წონის დაკლების საუკეთესო ვარიანტი?

NHS– მა თქვა: & ldquo; მამაკაცებსა და ქალებს ურჩევენ რეგულარულად არ დალიონ კვირაში 14 ერთეულზე მეტი, რაც ექვივალენტურია საშუალო საშუალო სიმძიმის ლუდის ექვსი პინტის ან 10 პატარა ჭიქა დაბალი სიმტკიცის ღვინის. & Rdquo;



გარდა იმისა, რასაც სვამთ, დიეტის შეცვლა, რასაც თქვენ ჭამთ, უპრობლემოდ დაგეხმარებათ დაკლებაში.

ერთ -ერთი ასეთი სვოპ არის სამზარეულოს ზეთის შეცვლა, რომლითაც თქვენ ამზადებთ თქვენს საჭმელს. არსებობს ერთი ტიპის ზეთი, რომელსაც ამჯობინებენ დიეტის ექსპერტები.

ქალი ზომავს წელსგეტის

წონის დაკარგვა: სტანდარტული ჭიქა ღვინო, რომელიც არის 175 მლ, შეიცავს 126 კალორიას

დიეტის შეცვლა, რომელიც ზოგიერთმა ადამიანმა აირჩია გამხდარი, არის ვეგეტარიანელობა - მაგრამ ექსპერტები ამას აფრთხილებენ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ცილა, რომელიც უმეტესად ხორცში გვხვდება, შიმშილის შემცირებას უწყობს ხელს, მისურის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის კვებისა და ვარჯიშის ფიზიოლოგიის დეპარტამენტის მეცნიერების აზრით.

ბევრს ცდება ცვალოს ხორცი მეტი ნახშირწყლებით, როგორიცაა მაკარონი და ბრინჯი, მაგრამ ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს წონაზე.

ესთერ ბლუმ, რ.დ. -მ, განუცხადა ქალთა ჯანმრთელობას: & ldquo; ნუ იქნები ფრანგი შემწვარი ვეგეტარიანელი! მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს შეესაბამება თქვენს კრიტერიუმებს, იყოთ შესაფერისი ვეგეტარიანული დიეტისთვის, არ ნიშნავს რომ ეს თქვენთვის ჯანსაღია. & Rdquo;

'შეინახეთ ნახშირწყლები მთლიანი კვების საფუძველზე. [ისინი] არ უნდა მოვიდეს პაკეტში ხუთზე მეტი ინგრედიენტით - თუ ისინი არ გახდებიან მწვანილი და სანელებლები, ” - დასძინა მან.